山药|几个小妙招，帮你缓解嗳气症状医科大学|国际医学创新合作论

嗳气是什么?嗳气就是老百姓说的“打嗝或打饱嗝”，是常见的消化道症状之一。中医认为，嗳气是气从胃中向上，处于喉咙而发出的声音，也是胃气上逆的一种表现。饮食之后，偶尔出现嗳气，并非病态。
为什么会出现嗳气，中医认为多与宿食不消、胃脘气滞，肝气犯胃，脾胃虚弱，寒气客胃病因有关。
嗳气该怎样才能缓解呢？
1.嗳气姿势要正确嗳气时，首先要抬起头，面向着天花板，然后再做嗳气的动作。这样可以有效的避免吞气动作的发生，尽量减少在嗳气时吞进更多的气体进入消化道，而加重嗳气、腹胀的症状。
2.艾灸艾灸中脘、神阙、关元、内关、足三里，灸至穴位皮肤发红为佳。
3.食疗根据不同的症状选用不同食疗方法。 ①宿食不消、胃脘气滞，表现为嗳出酸腐气味，兼有胸脘胀满。可以多食用山药、白萝卜、山楂、陈皮等消食导滞。②肝气犯胃，表现为嗳气响亮，频频发作，得嗳和矢气则脘腹宽舒，可多食用陈皮、香附、白芍等疏肝理气。③脾胃虚弱，表现为嗳气低沉，无酸腐气味，纳谷不香，可多食用党参、山药、陈皮、生姜等健脾理气。④寒气客胃，表现为嗳气频作，得温则舒，可以煮红糖生姜茶温中驱寒止嗳。
【 山药|几个小妙招，帮你缓解嗳气症状】4.饮食注意①不吃辛辣、生冷、刺激、难消化、容易产气的食物。②不嚼口香糖。③尽量不饮用碳酸饮料。④保持良的进食习惯，不暴饮暴食，避免吃得过饱，细嚼慢咽，不边吃饭边说话。