芡实|逼出体内湿气, 减肥消肿防病, 有一个简单方法！减肥|湿气|马齿苋|薏仁

虚寒、湿气重体质有什么危害？中医里有一句话总结得非常好：人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。万病之源就是寒湿体质，湿气重要注意排湿！

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当身体“寒”气越来越重时，“湿”气就容易侵体，体内湿气重人没精神、头晕脑胀，总感觉睡不够、胃口变差、虚胖、水肿、身体疲乏懒得动、舌苔白腻舌边有齿印、大便不成形溏粘难冲掉等等，湿气重就像长期裹着一件湿透的衣服，让人浑身不舒爽。“凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤”，身体气血流通不顺畅，机体循环和代谢变慢，容易出现身体疾病，最可怕的就是长肿瘤，而瘤可能会癌变，需要引起重视。

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摆脱寒湿体质，推荐2种方法1、饮食祛湿：芡实薏米茶原料有：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。做法：将薏仁炒熟（祛除寒性），赤小豆和芡实提前泡发，材料准备后下锅煎煮45分钟左右，取水饮用。每天需饮2~3次，可冲泡袋泡茶替代，每次一茶包。功效：芡实健脾，脾主化湿；薏仁、赤小豆和马齿苋都是除湿、利尿、消肿的食材，搭配其余材料，相互作用，提高祛湿健脾能力，祛湿更快效果更好。【 芡实|逼出体内湿气, 减肥消肿防病, 有一个简单方法！】

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2、泡脚祛湿：加速身体代谢泡脚水准备：准备适量的生姜、陈皮、薄荷煎水泡脚，生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。做法：泡脚水温度不要太高，控制在40°左右，泡脚以身体微微冒汗即可，一般不超过20分钟。（注意：有糖尿病足不能泡脚）