虚不受补调理妙招 _的人

「亏虚既成，没补将缘何复」。
尤其是冬至养生，

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早已变成必然趋势。
这时候常常便会听见身旁有些人埋怨：一补就容易上火！
今日大家就讨论一下说白了的
“虚不受补”到底是什么情况？
大家应当如何解决呢——
怎么会虚不受补？
进补的人那么多，有的人吃完觉得非常好，脸色好，精神实质好；有的人补过并不是嗓子疼、牙龈肿痛，乃至有些人出鼻血。最重要的一个缘故，便是脾胃不太好。
脾胃作用孱弱，或脾胃堵塞，没法消化和吸收这种滋补的精粹，沉积在身体里，就出現上火的症状。
脾胃为后天之本，气血生物化学之源，要爱吃进来的滋补品转换成大家必须的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。
一般下边这四种人，因脾胃不太好，非常容易出現虚不受补：
/脾胃阴虚内热/
常常餐后肚胀
消化不好
胃口不太好，吃得很少
非常容易大便不成型
吃寒凉食物或受凉会肚子疼、腹泻
/脾胃消化不良/
口中有酸恶臭味
一会儿严重便秘、一会儿大便不成型
排便十分臭
没有食欲，吃了肚胀
舌苔厚
/脾胃寒湿/
胃非常容易炙热痛疼
常常反胃酸，反酸水、恶心想吐
口干口苦口臭
小便发黄，大便黏坐便器
舌苔黄厚
/肝气郁结脾湿/
心情郁闷、非常容易肚胀
两胁胀疼、乳房疼痛
胸闷气短、爱唉声叹气
大便不成型、胃口不太好
俗话说得好：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之手，要想补得好，得先渐渐地调理脾胃。
如何养脾胃？
养脾胃最好是的方式便是早上起床喝汤。
《粥记》说：「每一日起，
食粥一小碗，空着肚子胃虚，
谷气便作，所补不仔细，
又极柔腻，与胃肠相为，
更为饮食搭配之妙诀。」
脾胃阴虚内热的人常吃生姜红枣粥，养胃补气血；
脾胃有消化不良，常吃山楂粥，健脾止咳化痰；
脾胃有寒湿，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾胃、清热祛湿；
肝气郁结脾湿，常吃金针菜粥，清热祛湿、疏肝理气。
此外，调理脾胃有几个事儿应该始终坚持做，才有实际效果：
少直接生吃凉性水果、蔬菜水果，寒易伤阳，变弱脾胃作用；
晚饭少吃，七八分饱足够，干万不能暴食暴饮；
不必吃从电冰箱刚拿出来的物品，湿寒最伤脾胃气血；
发火后不必进食，
「怒后不能既食，食则不融」，
带压用餐会导致气轮受阻而胃疼。
如何补才补得进？
下边尤其为虚不受补的人，
强烈推荐几类较为平静的进补方式：
芡实
脾肾双补
伏苓，也叫鸡头实，用于滋补脾肾特别好。苏轼有一家传益智类强身健体之法，便是每日吃一些伏苓。
《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。」它的最佳搭配是西米露、白木耳、莲子肉、淮山药、薏米仁这类的白色食物，既可强强联合，又可填补润肺止咳作用的不够。
常常用它熬粥或熬汤后，少食多餐，一次不必吃太多，25~50克就行。因为伏苓有极强的收敛性功效，严重便秘、尿液发黄的情况下及产后都不宜。
足三里
健脾和胃
民俗广为流传：「常灸足三里，胜吃母鸡」，名中医神医华佗用足三里医治「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、益气、润肠导滞之功。
虚寒体质的人常常艾灸足三里二十分钟上下，有时间得话配搭关元穴、三阴交穴，实际效果更强哦；
身体不顺畅、有寒湿的人按揉更合适，每日用拇指由轻到重轻按足三里穴，每一个穴道轻按五分钟，每分轻按15~20次。
【虚不受补调理妙招】/足三里/
小腿肚两侧，犊鼻下3寸
最终暖心提示一下师哥们：
发烧感冒、发烫、干咳、有消化不良的情况下不可以进补，急性病或慢性疾病病发时，也不宜进补。