睡眠质量|冬天洗个热水澡，却差点没了命？遇到这5种情况，劝你最好别洗澡 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

一看到这个标题，相信很多人都会想到---
啊？洗个澡还会出事？
【 睡眠质量|冬天洗个热水澡，却差点没了命？遇到这5种情况，劝你最好别洗澡】要知道，洗澡不仅能够清洗掉表皮污垢，还有消除疲劳、舒筋活血，以及改善睡眠质量等作用，通过温热水的浸泡，还可以刺激到人体的肾上腺素和甲状腺素的分泌。
但正因为这种看似如此简单的事，若是有一些不注意，没准可能还真的要命！

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洗澡也会闹人命？男子过度劳累后洗热水澡导致休克
据媒体报道，近日，河北衡水一名男子过度劳累后洗热水澡，结果不小心诱发急性心梗，导致休克被紧急送医。
据医生反馈，这名男子早在7年前就曾病情发作，再加上平时又不注意身体，加上过度劳累而洗热水澡，最终引发二次发病。

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过度劳累，为何不建议立即洗澡？
很多人会在过度疲劳后，想要洗个澡放松一下，如果在过度劳累的情况下立刻洗澡，很容易引发心脏以及大脑供血不足而出现昏厥。
由于过度疲劳后，身体就会产生过多的肌酸，氧份不足，身体会因加快循环而引起心肌供血不足，进而引起心肌梗塞。
因此，无论是大量的脑力劳动，还是体力劳动，都不可以立刻洗澡，先让疲惫的大脑与身体得到休息才可以洗澡，并且注意洗澡的温度不可过高，并做好浴室的通风。

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出现这4种情况下，同样也不建议洗澡
第一，生病时强硬洗澡
发烧的时候，人的体温达到38℃的时候，身体的热量消耗会增加20%，这个时期的抵抗力非常低，人体也较为虚弱，在这个时刻洗澡，很容易导致昏厥等意外。
出现呕吐、腹泻时，身体内的水分会大量减少，这个时候洗澡的话，身体上的毛细血管全部打开，很容易引起血溶量不足，导致急性脑缺氧、缺血甚至虚脱、休克的情况。

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第二，健身运动后
在健身运动的时候，身体上的肌肉是不断收缩的，那么流向心脏以及肌肉的血液就要比平时多，会出现心跳加快、呼吸急促的表现。
在运动结束后，流向心脏和肌肉里面的血液速度不会快速降下来，这个时候如果立刻洗澡，是很容易出现缺氧而导致昏厥的。
运动时大量出汗会导致体内水分流失，立刻洗澡有可能会引起脱水，从而出现恶心、头晕、心跳加快。

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第三，过饥过饱时
人在饥饿的时候，血糖会降低很多，这个时候立刻洗澡，在热水、封闭环境下，会出现头晕眼花、心慌、出冷汗，甚至是昏厥的情况。
而吃得过饱的时候，表皮血管被热水刺激会快速扩张，血液流向体表，那么腹腔血液供应就会减少，直接影响到消化吸收，引起低血糖。

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第四，喝酒后
喝酒洗澡，人体内的血糖得不到及时补充，就很容易出现全身无力、头晕眼花甚至是昏迷的情况。
在洗澡的时候会大量出汗，血液中的酒精浓度会相对增高，很容易引起血压下降、血液黏稠度增高，从而引起心脏病、脑中风的发作，一定要在醒酒后，且没有头晕、恶心等症状的时候才可以洗澡。

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冬天洗澡，最好时间别太长
通常情况下，洗澡时间不宜太长，建议一般洗10-15分钟即可。
但偏偏就有一些人，一旦进了浴室，就似乎永远不打算出来，一直洗到热水冷却，皮肤起皱等。
但洗澡时间太久，身体会出现一系列不适的症状，
很多人洗澡时会感到胸闷，基本上就是室内密闭、空气不流通等，导致身体缺氧，供血不足。
所以冬天洗澡虽然很舒服，但还是需要控制好时间，最起码不舒服的时候就应该出来。
即便你不在于身体的抗议，也需要考虑下水费啊！总是这样洗，很浪费钱好伐！

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