文章插图
纳豆纳豆中含有蛋白质、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂素、异黄酮、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质,食用之后能够为女性身体补充营养,维持身体的正常运转,保持身体健康。纳豆中含有的粘液素,具有水溶性膳食纤维性质,可以大量吸收肠道内水分,增加粪便体积,促进肠道蠕动,起到良好的润肠通便作用,适合便秘的女性食用。
文章插图
豆角豆角是一种热量非常低的食物,100克豆角中只有30大卡的热量,只是同等重量下苹果热量的一半,即使一顿吃500克豆角也只有150大卡的热量,快走半小时左右就能消耗这些热量,是非常理想的减肥时期食物,再加上豆角富含膳食纤维,有促进肠胃蠕动,帮助食物消化的功能,故经常吃豆角有减肥瘦身的好处。豆角富含膳食纤维,这种物质在人体内不能被消化和吸收,但是它能增加大便中的含水量,具有软化大便的作用,而且还能增加肠胃蠕动的速度,促进粪便的排出,所以吃豆角有润肠通便的好处,可预防便秘。
文章插图
茼蒿茼蒿有特殊的香味,主要是因为它含有挥发性的物质,能有助于增加唾液的成分,从而能很好的促进食欲,有开胃的效果。 茼蒿的日常食用能很好的调节人体的水代谢,有一定的利尿效果,特别是一些老年人食用还有降血压的功效。 日常食用茼蒿能起到很好的改善肌肤粗糙的功效。 茼蒿中的叶绿素含量比较丰富,能起到很好的降低胆固醇的效果。
- 又一“李子柒”爆红:逃离深圳12年,没想到她活成这样
- 强大等于不再需要婚姻?很多女人想错了答案
- 人到中年,遇到婚外暧昧的人,都在想这个问题的答案
- 职场上,羚羊想要逃脱出狮子的“血盆大口”,必须跑得更快
- 人到中年,有魅力的女人,离不开这4点
- 人到中年背弃婚姻,离婚之后男人与女人谁会更吃亏?
- 同时被三个男人追求,56岁阿姨毫不动心:不想再伺候人
- 57岁退休阿姨坦言:我想找老伴,对方只要满足3个要求就可以了
- 猪皮|想长寿先会吃常吃三种食物,延缓衰老、排毒养颜,预防心血管疾病
- 菠萝蜜|女性不想做黄脸婆,推荐3种食物,排毒养颜,滋润身体,早吃早好