行为|起床后的3种行为，比白酒还伤肝，如果你也有，建议趁早改掉吧艾滋病|小琴|小俊|张颖|疾控中

导语：肝脏的功能有很多，它是我们身体当中最重要的一个器官，它主要负责解毒和代谢工作，当然，它还能帮助我们人体消化食物，是除了胃之外，最能够帮助我们消化食物的器官，肝脏的工作如此重要，当它出现问题的时候，就会对我们身体有相当大的影响，所以说保护肝脏，是我们每个人都要重视的一个事情。

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一、起床后的3种行为，比白酒还伤肝，如果你也有，建议趁早改掉吧
1、空腹吃药
一般的药物在药盒上都有备注，空腹吃药还是饭后吃药，但是许多人认为空腹吃药对治疗效果有非常大的作用，因此一般的人都喜欢空腹吃药，但是空腹吃药有一个对我们身体不利的地方。
那就是对于我们的肝脏伤害很大，当没有医嘱的时候，我们千万不能自作主张空腹吃药，空腹吃药的毒素对我们的肝脏影响很大，另空腹吃药的时候还会增加胃酸，胃酸过多就会使药效降低。

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2、不吃早餐
许多上班一族不吃早餐已经是很习惯的事情，尤其是晚上喜欢熬夜的年轻人，早上起来匆匆忙忙上班，对吃早餐就不放在心上。不吃早餐，对我们身体的影响非常大，对于我们肝脏的负担也增加了许多，另外不吃早餐，还会使胆汁分泌过多，当不吃早餐的时候胆结石患者也会相应地增加。
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3、早起抽烟
早晨起来睁眼的第一件事情就是抽烟，这对于许多男人来说，就相当于在吃饭之后抽一根烟，让人非常舒服，还能使人提神醒脑，但是抽烟不但伤肺，还容易伤及我们的肝脏，香烟中的有害物质会进入我们的身体，使肝功能发生病变，肝脏发生损伤。

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二、为了保护肝脏，我们要做以下三件事，才能使我们的肝更健康
1、少喝酒
酒精对我们肝脏的影响非常大，这是我们每个人都知道的，因为酒精在进入我们肝脏之后会分解成对我们肝脏有害的物质，当肝脏无法分解这些物质的时候，就会对肝脏的有所损伤，尤其是喜欢喝酒的人，常常喝醉就更容易伤肝，时间久了，就会使肝更严重演变成肝硬化或肝癌。

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2、多运动
运动使人健康，多运动才能提高我们全身的免疫力，新陈代谢也会加强，增加肝脏的解毒能力，使我们体内的脂肪减少，这样就会使脂肪肝的大大降低。如果我们身体很虚弱，还能增强体质，运动的时候，尽量选择有氧运动，比如骑行，游泳等，时间控制在半小时之内为宜。

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3、肝脏守护者——益肝茶
当我们肝脏有毛病的时候，就要学会养生，养生就要多喝茶，茶水能够使我们的身体血液循环流动加速，如果在茶里面放入一些养生的食材，对保护我们的肝脏就会有非常大的效果，今天为你找人带来以下这些食材，这些食材有保肝护肝的功能，它们的功效具体的如下：
牛蒡根：散风散热，消毒消肿
决明子：治高血压、润肠通便，头痛、眩晕、清肝明目
枸杞子：养肝，滋肾，润肺
金银花：疏散风热、凉血止痢、清热解毒
菊花：平肝明目、清热解毒、散风清热
如果你坚持喝以上食材泡的茶，那么对我们保肝是有非常大帮助的，当然，如果你的工作非常繁忙，抽不出更多的时间配置以上的食材，那么建议你用以下的茶包，只需要将茶包放到开水里浸泡五分钟，就可以直接饮用，非常的方便，也非常的便捷，是上班一族人的首选，同时也是出差人的一个首选。
结语：如果我们有肝损伤，那么就要注意在平时生活中要养成健康的生活方式，尤其是起床后，一些行为最容易使我们的肝脏受到损伤，空腹吃药，不吃早餐，早起抽烟，这三个习惯非常不好，我们要学会科学的养生，多喝茶，多锻炼身体，以及保持积极的人生态度，保肝护肝才能使我们的生活更健康。
来源：养生堂