睡眠质量|晚上睡觉时，血压多少算正常？超过此值，可能是夜间高血压医疗机构|三甲医院|瑞金医院

高血压已成为发病率较高的慢性病之一，虽然身体没有任何明显的不适感，不过却会持续伤害心脏、大脑、血管和肾脏以及眼睛等多个部位，甚至会诱发严重并发症。最让患者害怕的莫过于血压急剧升高，尤其是夜间血压升高危害较大。

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为什么夜间血压高危害大？经过研究表明，一天24小时血压，尤其是夜间血压较高者，跟心血管事件和死亡风险成正相关。换句话说，晚上睡觉时收缩压升高越显著，发生心脑血管疾病的风险就越高，死亡几率也随之增加，所以关注夜间血压至关重要。
每个人的血压都呈现规律性波动，上午9：00~11：00、15：00~18：00是血压高峰值，从20：00后血压水平慢慢下降，一直到凌晨两到三点血压降到最低谷，这两峰一谷的血压节律在医学上被称为长柄勺型。
但有些患者夜间血压非但没有下降反而升高，常见于中老年人，这在医学上被称为反勺型血压。连续监测血压超过140/90毫汞柱就被判断为高血压，不过夜间血压正常值跟白天标准不一样。

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正常情况下，夜间舒张压小于75毫汞柱，收缩压小于120毫汞柱，只要超过此值就被判断为夜间高血压。
为什么夜间血压水平会升高？1、神经兴奋性降低
迷走神经掌控血压调节，迷走神经兴奋时调节血压下降。但迷走神经功能受到损害或发生紊乱，就会使得血压水平升高。
2、不良的生活习惯
白天久坐不动、活动量比较少、不节制地喝浓茶或浓咖啡、大量吸烟酗酒以及失眠等，都有可能影响血压昼夜节律。
3、血压压力感受器敏感度下降
血压感受器在颈动脉和主动脉部位，这两个地方受到损害后就会影响血压调节，降低感受器敏感度，从而使得血压水平升高。

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哪些方法能判断夜间血压高？1、睡觉前和起床后分别测量一次血压
若确定夜间血压升高，那么睡觉前应服用降压药。第1次确诊的患者、初次接受治疗、血压控制不理想时就诊前应连续检测5~7天的血压，血压稳定后一周测量一天就行。若血压控制不理想，有头痛头晕和耳鸣等症状，还需密切监测血压。值得提醒的是，血压稳定的前提下不能频繁测量，以免因为过度紧张而导致血压升高，只需睡觉前和起床后分别测量一次即可。
2、24小时血压动态监测
把袖带捆绑在患者身上且随身携带测量血压的机器，检测24小时血压波动情况。
温馨提示
只要被确认为夜间血压升高，就应该在医生指导下正确服用长效降压药物，又或是睡觉前服用降压药，这样能降低夜间血压值。另外，应做好生活干预，保证有足够睡眠，减少久坐和久躺时间，白天适当地增加活动量，与此同时应保持积极乐观心态，及时解决睡眠质量下降问题。
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