医声|【医声】体检查出脂肪肝？可能变癌，但也能逆转！关键方法在这里→ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

每年体检的时候，消化内科的访客量总会增加不少，他们都被同一个问题困扰——脂肪肝。
什么是脂肪肝？
简单来说，正常人的肝中都有少量的脂肪，但如果摄入过多热量，机体就会把多余热量存放在肝细胞里，如果累积脂肪超过肝重量的5%，就变成了脂肪肝。

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患上脂肪肝有啥症状？
悲伤的是，我们的肝是一个喜欢沉默的器官，它没有痛觉神经，所以哪怕它生了严重的病，我们也不会出现肚子疼、不想吃饭等症状，一般超声诊断才能发现。

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查出轻度脂肪肝，可以不管吗？
很多人想，查出来只是轻度脂肪肝，可以不管吗？
虽然轻度脂肪肝病程发展缓慢，但不代表可以不管不顾。
如果任其发展，轻度会变重度，部分患者还会发展成脂肪性肝炎，到最后个别人会得肝硬化，甚至发展到肝癌。

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脂肪肝是分严重程度的，当肝的脂肪含量超过肝重量的：
当肝的脂肪含量超过肝重量的：
5%～10%
属轻度脂肪肝
10%～25%
属中度脂肪肝
超过25%
属重度脂肪肝
千万不要不在意，否则情况有可能会越来越坏哦！
那可以吃保肝药吗？
有的人害怕发展成肝硬化或肝癌，就长期吃各种非处方保肝药。
【 医声|【医声】体检查出脂肪肝？可能变癌，但也能逆转！关键方法在这里→】但这些药是改善肝脏功能、增强肝脏解毒能力的，主要起辅助治疗作用，不是治疗脂肪肝的专用药。

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到底要不要吃药，必须由医生根据病因、轻重程度、肝脏功能状况综合判断后再服用。
这几类易患脂肪肝的人，注意了！
经常喝酒的人，容易患上酒精性脂肪肝。
肥胖的人，尤其是高血糖高血脂的人，容易患非酒精性脂肪肝，可以定期去医院做超声检查和转氨酶检查，进行筛查。
怎么判断自己是否肥胖？把自己的体重除以身高的平方，计算出来的BMI值，超过25就是偏胖，超过30就是肥胖。

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不爱运动的人也容易患脂肪肝。朝九晚五的工作让这些人久坐不动、无暇锻炼、口福过高导致营养过剩，脂肪肝就会诞生。
听说脂肪肝可逆转？
没错！
脂肪肝是一个与生活方式有关的疾病，只要没发生到肝硬化都有逆转机会。怎么逆转？

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一是要少喝软饮料、少吃甜点。前者含高热量的果糖，后者含反式脂肪酸，这些都是导致机体慢性炎症的物质，避免了可以防止脂肪肝的发生。
减肥是逆转脂肪肝的好法子。多吃含膳食纤维的谷物、高纤维蔬菜，三餐别太饱，微微饿的感觉对身体很好，每月体重下降3-4kg即可。

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运动对改善脂肪肝有促进作用。每日步行半小时，进而快步行走，甚至是出门买菜、打扫卫生也行，只要动起来了，就迈出了成功的第一步！
每周运动5天，每次30-60分钟即可。不过要是由营养不良、妊娠、药物等引起的脂肪肝患者，需在医生指导下适量运动。
当然了，脂肪肝可逆转，
但一切都在于坚持。
三分钟热度
三天打鱼两天晒网
可是不行的！

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来源：阿基米德、复旦大学附属金山医院