哪怕是多走几步，哪怕是从今天开始戒烟，少吃刺激性大的食物，不要吃太咸，也不要吃得太甜，这些都是保护身体的好方法。
有效地延缓衰老，根本没有什么灵丹妙药，最重要的就是和自己的欲望做斗争，别太懒，也别太贪婪。
本文综合自：
①Lehallier B, Gate D, Schaum N, et al. Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan[J]. Nature medicine, 2019, 25(12):1843-1850.
②2016-12-06健康时报《九成慢阻肺都是“老烟枪”》
③Horvath S, Erhart W, Brosch M, et al. Obesity accelerates epigenetic aging of human liver[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2014, 111(43): 15538-15543.
【 骨量|年过60岁“断崖式”衰老？研究发现：衰老有三道坎儿】④2020-07-17健康时报《美人在骨全靠养》
⑤2018-04-27健康时报《皮肤科医生的护肤招》
本文编辑：鲁洋 审稿主任：杨小明
- 60岁老人拆迁款高达500万，老人崩溃哭闹
- 健康|不论男女，60岁后若想长寿，2件事能忍就忍，或许能够延长寿命
- 胃口|若你在60岁后，身体能做到这3点，十有八九是“长寿体质”！
- 呼吸系统|今年过年不送烟 送烟=送危害！
- 60岁之后，男人还年轻吗？这些话很扎心
- 严雨程|国家卫健委：完成新冠病毒疫苗全程接种的60岁以上老年人为20994.8万人
- 衰老|到了60岁走路能延缓衰老？坚持做好3件事，比走路更管用
- 年过半百，就要学会沉默，这几种话最好别说了
- 男人过了60岁，不要再做这些事情，过来人告诉我们哪些事情
- 女人过了60岁，一定要做好这些事情，过来人告诉我们哪些事情