陈丹丹|养生青年｜洗了几十年的澡突然给我整不会了身体不适|心理健康|王育梅|兴

一波降温后
天冷?冷?冷?冷?冷?冷?冷?了
又到了洗澡不敢草率开始
开始不敢轻易结束的日子……
在要不要洗澡这件事上
家中没有暖气
“瑟瑟发抖”的南方小编
每晚都需要
极！大！决！心！

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作为新时代的
【 陈丹丹|养生青年｜洗了几十年的澡突然给我整不会了】“精致boy&girl”
冷可以忍
一天不洗澡绝对不能忍！
站在浴霸下

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热水直冲天灵盖

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“嘻唰唰”

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这感觉倍儿爽！
但是
踏出浴室
两腿直打寒颤
这还没完
更折磨人的是
皮肤越来越干！

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越来越痒！

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越来越多干皮屑！！

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想做个精致的boy&girl
实在是太难啦！

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洗了几十年的澡
突然给整不会了
本期专业医生教你正确洗澡

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冬天洗澡后皮肤干燥发痒？
一是跟肤质、人群有关，本身有皮肤疾病的，如特应性皮炎、湿疹，或者像老年人皮肤本身就比较干、缺乏皮脂，频繁洗澡加重干燥搔痒。
二是因为冬季皮肤本就易干燥缺水，水温较高时导致毛孔扩张、血液循环加快，增加水分流失，有时过度清洗，皮肤屏障受损引发敏感搔痒。
干痒涂身体乳有效？
干燥、痒，可以在刚洗完澡皮肤润润的时候立即涂抹润肤乳液。
建议尽量选择无香精、温和防腐剂的护肤品，根据个人皮肤情况，选择清爽型还是滋润型：干性皮肤，选含有凡士林等成分的保湿霜，而油性肌肤则建议避免使用。
tips:肤质判断
干性皮肤，油脂分泌少皮肤干燥、容易起皮，紧绷，且皮肤看起来较干的。
油性皮肤，皮肤油脂分泌旺盛，面部看着较油的，刚洗完皮肤干爽，过一会又变油，且鼻翼两侧的毛孔较粗大。
冬天这么冷，又不出汗
十天半个月再洗一次
要让油脂变成我的保护膜！
nonono
不出汗就不洗澡？
新陈代谢分泌的皮脂、汗液、灰尘、脱落的皮屑等附着在皮肤，是需要清洁的，洗澡也可以促进皮肤血液循环及新陈代谢。
温泉和冬天最配？
泡温泉可以促进血液循环，能够驱寒健身，浮力可以使肌肉关节松弛，舒缓肌肉疼痛，缓解疲劳等的作用。但有过敏性或者传染性皮肤疾病的人，皮肤粘膜有创面，有心血管疾病的人，经期，还有酒后不宜泡温泉。
洗浴时添加的所谓美白产品，由于在皮肤上停留时间非常短，不能依靠它实现美白、去斑效果；牛奶也没有明确研究表明能美白。
关于“洗刷刷”这件事儿
大家“打开方式”非常丰富
洗澡自成一派
你是哪一派？

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医生@你
洗澡时间不宜过长，建议每次洗澡5-8分钟，特别是有心脑血管疾病的病人，不建议泡澡，洗澡太久可能引发心衰及晕厥。

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医生@你
敏感或者干性皮肤建议后洗脸，以免水分流失过多，油性皮肤建议先洗，中性皮肤都可以。
洗脸的原则是适度清洁：洗去汗液、明显的油光、附着的灰尘及污垢。

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医生@你
建议大家尽量避免过度清洁：清洁时，用搓澡巾搓泥或者磨砂膏等会导致皮肤角质层提前脱落，造成皮肤屏障受损，正常的皮肤是不需要特意去角质的（搓泥）。而洗澡只冲几下会导致清洁不到位。

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医生@你
油皮可以用皂基，即香皂，清洁力强，洗后皮肤干爽；干皮、敏感皮肤建议使用温和、没有香精、防腐剂温和，以氨基酸类表面活性剂为主的沐浴产品。

陈丹丹|养生青年｜洗了几十年的澡 突然给我整不会了

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