中老年人|人老了就不能吃肉了？50岁后，这4种肉不妨多吃一点，对身体好老年人|心脑血管|鱼肉|慢性疾

50岁之后，身体的各项机能会面临一个巨大的“分水岭”，并逐渐开始走下坡路，肠胃消化功能也是如此，所以很多人会开始重视养生保健，每天坚持清淡饮食，甚至在食物的选择清单上，将肉类通通“划掉”因为在多数人看来，肉类很容易造成消化不良，并且对三高等常见慢性疾病不利。
但事实上，完全吃素不吃肉的话，身体会因为无法获取到充足的营养而造成免疫力下降的问题，从而更容易被疾病侵袭，正确的养生方式应该是荤素搭配，合理的摄入肉食，并尽量选择适合老年人食用的肉品种类。

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哪些肉适合老年人吃？50岁后，这4种肉不妨适当多吃点，对身体好1、鱼肉
鱼类是老年人的首选，因为鱼肉中含有优质的蛋白质，且脂肪含量极低，食用后易被消化，同时鱼肉中富含丰富的DHA和脂肪酸，前者对我们的大脑智力发育有好处，老年人食用后可以帮助延缓记忆力的衰退，同时降低老年痴呆的机率；后者呢，则能对心脑血管起到一定的保护作用。

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2、鸡肉
【 中老年人|人老了就不能吃肉了？50岁后，这4种肉不妨多吃一点，对身体好】鸡肉是常见的肉食种类，脂肪含量也相对较低，且维生素和不饱和脂肪酸丰富，是很好的滋补食品，日常可以熬制鸡汤、炖肉等，都是不错的烹饪选择。

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3、牛肉
牛肉中富含丰富的胶原蛋白，对皮肤很有益，能起到一定的美容养颜、延缓衰老之效。同时，牛肉中还含有大量的有益氨基酸，食用后可起到补中益气、滋养肠胃的效果。

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4、兔肉
兔肉中的脂肪、胆固醇含量很低，同时蛋白含量极高，因此也有“荤中之素”的美称，对于中老年人来说，适当的食用兔子肉是很有好处的，一来不用担心脂肪含量过高对身体造成较大负担，同时还能满足身体所需，加上兔肉中含有丰富的卵磷脂和胆碱成分，对促进大脑发育，促进脂肪的代谢有着积极的作用。

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当然，适当的吃肉是对身体健康有益的，但凡是讲究个“物极必反”，食用过量也是会产生一些反效果的，所以还是要适量，不宜过度，饮食均衡、合理搭配才能让身体更好的运行，更有利于个人健康。
50岁之后，在饮食方面应该注意什么？①、少吃辛辣刺激食物
②、少吃油炸类烹饪食物
③、少吃街边小摊食物
④、少吃罐头类食物
⑤、少吃酱菜、咸菜类食物