小蛮腰|煮米饭时加点它,血管通了,气色好了,腰都细了( 二 )


2、好米饭要多浸泡
淘好米后,不要急着煮饭。可以先将大米浸泡一会,这样大米加热时,更容易均匀受热,煮出的米饭颗粒更饱满、口感更细腻。通常浸泡时间,以不超过30分钟为宜,天冷时可适当延长至40-50分钟。需注意,浸泡太久反而会影响米饭口感。
如果要加入杂粮和豆类一起煮饭,建议先将豆类、糙米等提前浸泡一晚,这样更容易煮烂,吃起来也不会有生硬、粗糙的感觉。
3、煮好还要焖一会儿
煮好后的米饭,不要立刻起锅,最好让米饭在锅里焖上15分钟,这样米饭吃起来口感更佳,对于肠胃不好的老人来说,吃松软一点的米饭可以养胃。
现在知道米饭怎么煮更好吃了吗?记得多加一样料,营养又健康哦!
来源:健康与养生