冬季|中医专家为您解答冬季中老年人为何爱手脚冰凉北京朝阳医院|刘浩|医疗机构

到了冬季，阳虚体质的老年人会明显感觉手脚冰凉。黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任、黑龙江省中医重点专科老年病科学科带头人徐京育教授指出，手脚冰凉在临床上是一个症状，长时间手脚冰凉不仅难受，又是许多疾病的先兆，所以中老年人不可轻视。
冬季|中医专家为您解答冬季中老年人为何爱手脚冰凉

文章插图

郭大爷是徐京育主任治疗过的一名老患者，每到深秋季节，郭大爷就要早早换上厚厚的棉衣棉鞋、帽子手套。即便如此，郭大爷仍然常感到手脚冰凉。不久前，一场大雪使哈尔滨的气温骤降，本就是阳虚体质的郭大爷，因心阳不足，寒凝心脉，导致心绞痛发作。徐京育主任告诉他，如果不及时治疗，病情可发展为心阳暴脱，甚至心阳衰亡。通过中医辨证，徐京育主任运用桂枝甘草龙骨牡蛎汤加减，温振心阳，温通血脉。七付药过后，郭大爷的心绞痛症状明显缓解，发作次数减少，手足也较之前温热，大爷表示目前不再像以前那么怕冷了，有时还会微微出汗。

徐京育主任指出，中医认为“阳虚则外寒”，阳气主温，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，人体气血的运行需要阳气推动，阳气虚损时气血就不能温煦脏腑和四肢的末端，从而引起手足冰冷。如何应对手脚冰凉，徐京育主任给出以下建议：

适当运动

中医讲动则生阳，加强肢体运动，有利于产生阳气，并加快气血运行，使身体感到温暖，手足感到温热。因此，中老年人在冬季要适当加强运动，既能增强体质，又能改变手脚凉的症状。

合理饮食

日常做饭可以选用热量稍高的食物，以助阳、温经散寒、活血通络，如牛羊肉。同时在炖肉时可适量加入温阳的调料如，肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒等，对阳虚体质的患者非常适合。

热水泡脚

中医认为，脚底是各个经络起止的汇聚处，有很多穴位和人体的五脏六腑相对应。同时脚自古就有人体的第二心脏之说，经常泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。经常用热水泡脚，水中可加红花、艾叶、伸筋草、透骨草等效果更佳。泡脚时泡到后背感觉潮湿，或者额头出汗即可。千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤及心脏。

穴位按摩

【 冬季|中医专家为您解答冬季中老年人为何爱手脚冰凉】揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴，会减轻手脚冰凉症状。

冬季|中医专家为您解答 冬季中老年人为何爱手脚冰凉

冬季|中医专家为您解答冬季中老年人为何爱手脚冰凉