b2|女性不想变成黄脸婆，可常吃此菜，皮肤白皙透亮，小肚子不鼓了维生素西蓝花|抗氧化剂

女性不想变成黄脸婆，可常吃此菜，皮肤白皙透亮，小肚子不鼓了羽衣甘蓝，又叫花包菜、羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每一百克嫩叶中维生素C含量达到两百毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲美。
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羽衣甘蓝，又叫花包菜、羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每一百克嫩叶中维生素C含量达到两百毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲美。因为羽衣甘蓝的热量低，水含量高，所以它是减肥的绝佳食品。它还含有纤维，可以帮助你感觉饱腹，防止暴饮暴食，小肚子不鼓了。羽衣甘蓝中含有大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂中的一些是维生素C，β-胡萝卜素，类黄酮和多酚。此外，所有这些化合物都能中和自由基，使皮肤白皙透亮，能延缓衰老。
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大家喜欢吃吗？（以上图片均来源于网络）