老年人|秋尽冬来这些健康事项需注意基药|人民日报|药剂科|国家基

烟台时刻11月16日讯 (融媒体采访人员孙旭函) 秋尽冬来，当气温骤降时，人体若无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降。防患于未然，才能安稳过冬，这些健康事项需注意。
【 老年人|秋尽冬来这些健康事项需注意】
文章插图

1、保护呼吸系统和心血管
建议增强防护意识，不去人群密集、空气不流通的场所，注意保持室内空气流通。坚持科学佩戴口罩，勤洗手、常通风，与他人保持安全社交距离等。还需注意的是，呼吸系统疾病高发也会促使心血管疾病发病率上升，应时刻加以注意。

文章插图

2、外出加强防范做好保暖工作
老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，尽量不接触传染病患者，在大风降温的天气要减少外出。另外，对于肠胃较弱的人来说，平时注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。在降雪降温天气外出时，尤其是老年人，要谨防跌倒，远离、避让车辆，注意安全。

文章插图

3、适度锻炼做好健康监测
中医认为，冬日阳气收敛，不应过度劳作。建议合理作息、科学锻炼，推荐健身操、太极拳或跳舞、打球等运动。低温天气时，心血管疾病患者最好不要去晨练，尽量保持心态平和，保持规律的生活习惯。

老年人|秋尽冬来 这些健康事项需注意

老年人|秋尽冬来这些健康事项需注意