骨骼|骨科医生教你如何预防骨质疏松$$5 心理健康|神经细胞|发泄|糖尿

据驻马店魏道德骨科医院的医生介绍，骨质疏松是中老年人群的一种常见疾病，补钙只是一个基础措施，提供骨骼中骨密度增长所需要的原料。想要彻底防止骨质疏松，调整生活方式、坚持锻炼、合理用药，这些措施都要有。
首先提倡均衡饮食，适当摄取一些含钙高的食物，比如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。其次多晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收。通过加强规律运动，刺激骨骼的新陈代谢，增加骨质密度。合理用药。提到用药，服用钙片只是最基础的治疗，通常补钙的同时补充维生素D。晒太阳可以促进人体合成维生素D，但是就目前人们的生活方式而言，通过晒太阳获得维生素D，还远远不够。大部分人还需要外源性地补充维生素D，以增加肠钙吸收，促进骨骼矿化。除了补钙、补充维生素D以外，对于比较严重的骨质疏松，还需要联合抗骨质疏松药物一起治疗。
总之，大家不要误以为补钙就是治疗骨质疏松的全部。全面综合防治，才是对抗骨质疏松有效的手段。如果家中老人确诊了骨质疏松，最好还是到医院，咨询专业人士。
【 骨骼|骨科医生教你如何预防骨质疏松$$5】（王志珊）