2型糖尿病|宁波280斤小伙一年半减重110斤！糖尿病警报解除 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

“你就是我们大家的榜样！”近日，小伙子小元（化名）来到宁波市第一医院内分泌科代谢科主任励丽处复诊，检查结果让大家振奋不已。
今天（11月14日）是联合国糖尿病日，今年的宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。励丽说，小元的“逆袭”展示了通过生活方式调整，2型糖尿病可以缓解。

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初诊时，他像一座山堵在门口
“小元第一次来门诊的时候，我觉得他像一座巨山，堵在诊室的门口。”励丽回忆。
那是去年7月，25岁的小元身高180cm，当时的体重是140公斤。身后，是他忧心忡忡的父母，身材正常。父母说，小元从小偏胖，近两年，体重更直线上升。
尽管有了一定的心理准备，可是检查化验单上的一个个触目惊心的箭头还是让小元和父母忐忑不安。
励丽解读起化验结果：“这张，显示你有中度脂肪肝。这张，显示你有高血脂、高尿酸。还有这几张，你的血糖完全达到了糖尿病的诊断标准，你已经得糖尿病了。”

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需要一辈子打针吃药吗？
“医生，我需要每天打胰岛素？以后每天都要打针吃药吗？”
“医生，我的糖尿病还可能好吗？”
小元万分沮丧，在他印象中，得了糖尿病，每天都需要打胰岛素。
励丽安慰他不要害怕，要勇敢面对。“我们团队再给你进一步评估，现在有很多关于糖尿病缓解的研究。如果你不想一直依靠药物，生活方式要彻底改变，在专业的团队帮助下进行体重管理。”
小元主动立下军令状——好好减重，重新做人，脱胎换骨。
经过检查和问询，励丽确定小元属2型糖尿病，并向小元承诺，只要小元能坚持配合，医生一定能通过多学科团队合作，以生活方式干预为基础方案联合药物治疗来帮助他达到2型糖尿病缓解。
2型糖尿病缓解是指患者在无降糖药物治疗情况下，血糖仍可处于达标或正常状态。近日发布旳《缓解2型糖尿病中国专家共识》中指出：身体质量指数（BMI）超过25（或腰围男性>90cm、女性>85cm），病程不超过5年，而且尚有一定的胰岛 β 细胞功能旳2型糖尿病是有缓解基础旳。

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减重不等于做“食草动物”
小元之前也尝试过减肥，却总是越减越肥。
【 2型糖尿病|宁波280斤小伙一年半减重110斤！糖尿病警报解除】第一医院的营养师刘佳宁了解到小元的身体状况和饮食习惯后，首先推荐代餐减重。说到代餐，小元有些抵触：“代餐我吃过，吃的时候减下来了，不吃就反弹了，能有用吗？”
刘佳宁向小元解释，代餐是一种代替常规固体食物的饮料、代餐棒或汤等加工食物，可以替代三餐饮食中的一餐或多餐。代餐的组成应以蛋白质为主，富含膳食纤维和优质脂肪。通常来说，含乳清蛋白和大豆蛋白的代餐品质更佳，对脂肪的代谢能力更强。
营养师会评估代餐的合理性、安全性之后，做好与普通饮食的搭配。另外，还需要配合适量的运动，而不是依赖代餐。
打消了疑虑之后，小元在营养师、健康管理师、运动师的指导帮助下开始减重。
在和营养师、运动师交流沟通中，小元发现，以前掉过不少减肥的“坑”。“原来减重并不是一味少吃。”“以前为了减重，不吃主食不吃肉，快成了食草动物，可是太难坚持下去了。”

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3个月瘦了22.5公斤
减重前3个月，小元每月都会按时来医院复查。
“一开始我只是单纯地鼓励他，之后就变成了真正的惊讶，惊讶于他巨大的变化。”刘佳宁说。3个月里，小元一共减重22.5公斤。
“你的体重下降很快，而且饮食搭配运动，你的体脂下降得多。这对于你在减重停滞期增加运动量会很有好处，一定要一鼓作气，坚持下去！”运动师根据小元的情况，重新测试了适合他的运动强度，为他量身定做了一套适合他的运动计划。
小元不喜欢一味枯燥的长时间单一运动，运动师就鼓励他把有氧运动与抗阻力量训练相结合，并高强度间歇运动。例如原地开合跳，每组10个，休息5秒再做下一组，一次做5组。让他在保证安全的情况下，多种运动方式结合，就像饮食搭配一样搭配运动形式。