老年人|老人吃燕麦，强身防病抗癌，但吃燕麦要注意“3点”，吃对才长寿营养物质|老年人

老年人燕麦好处多多，但是也要注意吃燕麦有“3点”注意事项，吃错了反而不利健康，只有吃对了才能养生助长寿!
为啥越来越多的人爱吃燕麦?

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这主要就是因为燕麦含有丰富的营养物质，是养生保健的好食材，它含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质，矿物质，膳食纤维以及维生素等等，营养丰富且均衡有助于老年人养生保健。常吃燕麦不仅可以保健，而且还能有效治疗和预防多种疾病，常吃它能有效降低胆固醇，调节血压，控制体重，而且吃燕麦有很强的饱腹感，是一种天然的减肥食材。

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燕麦中含有丰富的膳食纤维，常吃燕麦能有效改善人体消化功能，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，从而有效缓解便秘。众所周知，便秘是导致患者发生肠癌的原因之一，这主要就是因为人体粪便中含有大量的毒素和致癌物质，如果粪便在人体中停留的时间长，那么这些有害物质和肠道接触时间就越久，自然会增加患癌风险，所以坚持吃燕麦可以有效预防大肠癌的发生。除此之外，对前列腺癌，乳腺癌都有一定的预防作用，而且燕麦可以稳定血脂，所以能间接预防其他多种癌症的发生。
吃燕麦要注意以下3点
【 老年人|老人吃燕麦，强身防病抗癌，但吃燕麦要注意“3点”，吃对才长寿】一、吃燕麦一次不要吃太多了，因为燕麦会增加人的饱腹感，所以吃多了会导致胀气的出现，每天吃燕麦最好不要超过50克，这样才合理。

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二、吃燕麦的时候最好配合牛奶或者豆浆，一方面能增加燕麦的口感，另一方能有效吸收它们的营养物质。
三、此外如果存在消化功能不好的人，最好不要吃燕麦，因为本身消化能力就差，经常感到腹胀，腹痛等症状，如果再吃燕麦那么这些症状就会变得更加明显。
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