下肢|不同部位的“肿”暗示了什么？一组“水肿位置图”搞清楚( 二 ) 风热型|国家药监局|中药|国家

老师、护士、交警等需要久站的人，容易出现静脉曲张，这也会导致腿部出现晨轻暮重的水肿。
久站的人，在工作间隙多抬高双腿，让下肢血液充分回流，必要时可以穿医用弹力袜。
上班族每40~50分钟起来活动一下，比如上厕所、接杯水等。
吃点“消水肿”食物
上班族对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。
高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿；
利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
含碘食物包括海带、虾等。
坚持有氧运动
做排汗的有氧运动，能使血管舒张，有助进入肾脏的水分更好地被排泄。建议每天进行半小时的健步走或慢跑。
晨起脸浮肿，如何快速缓解？
■ 冷敷：可以收缩局部血管，减少血管内水分的渗出。
■ 按摩：有助帮助水分往血管内移动，加快皮下组织的水分流动。
■ 喝杯咖啡：黑咖啡是一种天然的利尿剂，有助促进体液代谢，减轻浮肿。▲
本期编辑：郑荣华
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