高发|心脑血管疾病高发季节该怎么预防医疗|大夫|基层医院|医院|诊疗

全媒体采访人员侯利平
秋季天气干燥加上气温下降，是心脑血管疾病的高发季节。尤其是中老年人要注意做好预防，科学养护心脑血管。
【 高发|心脑血管疾病高发季节该怎么预防】保持冷热平衡。冷热变化直接影响着心脑血管的舒缩功能，心脑血管疾病患者多关注天气变化。秋季早晚温差大，要及时增减衣物，尤其做好保暖工作。
日常生活中应避免过凉过热，如洗澡水过热，淋浴时水过凉；刚开始运动时穿得太薄，运动一段时间后，又大汗淋漓、感觉燥热等。
保持血压平衡。血压急剧波动是心脑血管疾病发生的重要原因，血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、劳累过度等。老年人和高血压患者要保持情绪稳定，切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋。
保持饮食平衡。心脑血管患者日常要“管住嘴”。饮食以清淡、均衡为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质，主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
多吃新鲜蔬菜、水果，以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。
除了做好这些预防工作，还要警惕心脑血管疾病发出的危险信号。心跳不规律，多表现为心悸、心跳过快等，如果经常性发作，建议及早就医；如果出现呼吸困难、呼吸急促、气喘、憋气等，有时候睡觉被憋醒，需要坐起来才能呼吸，要警惕心衰，建议及早到医院检查心肺功能；如果脑供血、脑供氧异常，容易有头晕或晕厥等意识模糊现象，要警惕是否中风前兆；如果突发性胸痛、肩痛、胃痛等，应警惕是否心梗发作的前兆。