高血压|千万不能忽视身体小毛病，了解这些常见食物能帮大忙！( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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【猕猴桃】
猕猴桃中钾的含量特别的高，大量的钾就能够促进钠的排出，有利于预防和降低高血压。
高血糖
张主任：高血糖患者多吃洋葱和南瓜是非常好的选择，能够有效控制体内血糖含量。

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【洋葱】
洋葱是一种味道辛辣的蔬菜，有很好的健胃效果，还能够促进食欲，搭配大蒜一起食用能够起到很好的降糖效果。

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【南瓜】
南瓜若是跟含淀粉的食物一起食用，就能够减缓胃部排空食物的速度，还能够产生一种类似于胶状的物体，防止肠道吸收过多的糖分，降低体内血糖。
高血脂
张主任：能有效降血脂的食物也有很多种，苹果和绿豆芽是人们容易忽视的降脂食物。
【苹果】
苹果降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
【绿豆芽】
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。

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1.睡前喝水会容易导致第二天早上起来水肿，这个说法到底对不对呢？
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图文编辑：佩佩
责任编辑：李恒
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湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳