菠菜和此物一起吃，头发黑了，也不脱发了，女性不想一脸皱纹试试菠菜中含有微量元素铁的含量也十分出色，这种物质可以促进血红细胞再生，提高人体的造血能力，从而也就起到了不错的补血作用，它对人类的贫血和面色暗黄以及皮肤干燥无光泽等不良症状都有很好的消除作用。
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菠菜和核桃一起吃，每天来一盘，可以滋养头发，促进头发胶原蛋白的生成，防止脱发和白发，还可以保护眼睛，提高视力，预防近视，经常食用，头发黑了，眼睛亮了。
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核桃中含有丰富的氨基酸和纤维素，能有效帮助我们的肌肤补充营养，还能有效促进皮肤细胞的再生，使我们的面色更加的红润。女性常吃菠菜炒核桃可以活血散淤，减少子宫湿毒的堆积，并加速毒素的排出，使子宫越来越干净，肚子的赘肉也少了。
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