养生|秋季养生，适合吃3种食物，增强体质，延缓衰老，开胃促消化养生|增强体质|延缓衰老

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。秋季养生，适合吃3种食物，增强体质，延缓衰老，开胃促消化甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，能加快人体内大便生成和排出，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老，增强抵抗力，还能排毒消脂，润肤养颜，因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力，可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。
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大白菜是生活中非常常见的一种蔬菜，食用方法十分丰富，不仅味道鲜美，营养丰富，而且价格实惠。大白菜中含有多种微量元素，特别是微量元素钙的含量特别高，能起良好的增强体质的作用，还含有一些天然的果胶，可以清理肠道垃圾毒素，还含有的多种对人体有益的维生素，可以滋养肌肤，延缓衰老。
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红背菜在市面上比较少见，具有补血养益气、抗衰养颜的作用，是女人的补血菜，夏季的时候可以经常用一些，还可以很明显的起到健胃消暑的作用，红背菜非常高的营养价值，可以增强抵抗力，不仅如此，还有一定的消炎作用。气血差的女性朋友可以常食用红背菜。
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