所谓“药补不如食补”,想要保养好身体,一定要从饮食入手,多吃健康有营养的食物,尤其是对于女性来说,随着年龄的增长,肌肤和身体会逐渐出现衰老症状,要是不注重保养,很容易出现长斑,肤色暗沉,月经不调等症状,所以阿胶、红枣等营养食物,女性要常吃,接下来要说的这种食物,7块钱煮一锅,补血暖宫淡雀斑,月经准时来。
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那就是酒酿鹌鹑蛋,说到鹌鹑蛋,外形小巧,很是美味,记得小时候每次都能吃十几个,可别看它这么小,营养很丰富的,含有蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、铁、钙等营养物质,食用后有很好的补血功效,还有助缓解月经不调,滋润肌肤。
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而酒酿就是大家常说到醪糟,闻着有一股淡淡的米酒香,食用后可补血养颜、促进血液循环,对缓解月经不调有一定的作用,所以将酒酿和鹌鹑蛋一起煮着喝,有助补血暖宫,滋润肌肤,淡化色斑,让肌肤更加红润有气色,是一种很好的滋补食品,做法也比较简单。
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做法1:先将生的鹌鹑蛋煮熟剥皮,锅中放入适量清水,水开后放入鹌鹑蛋。2:当水再次煮开时放入买好的醪糟,煮几分钟后放入几颗枸杞或是红枣都行,再煮几分钟后即可出锅,等晾温之后 就可以食用了,很是美味。大家看完学会了吗?不妨试着做一做,如果你有关于鹌鹑蛋或是酒酿更好的做法,可以留言在评论区,大家一起分享。它比阿胶还养人,7块钱煮一锅,补血暖宫淡雀斑,月经准时来!
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