清肠|想长寿，排毒是关键，常吃3种食物，排毒清肠，降压降脂！菠菜|上皮细胞|维生素补充营养

原文标题:想长寿，排毒是关键，常吃3种食物，排毒清肠，降压降脂！紫薯
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紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，可以补充营养，排毒清肠，增强抵抗力。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生,，花青素是天然强效自由基清除剂。胡萝卜
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胡萝卜能够提供丰富的维生素a，能够促进我们机体正常生长与繁殖，对于维护上皮组织防止感冒以及保护人的视力都非常的有作用，在生活当中我们可以将胡萝卜榨成汁，滴几滴蜂蜜，那么这种甜爽的胡萝卜汁可口，而且也容易消化，可以补充营养，排毒清肠，又能增强抵抗力。菠菜
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菠菜含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛具有保健作用。你们知道了吗？欢迎在评论区留言！文中图片均来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除！