油菜|经常口干舌燥的人，可多吃以下此款菜，清热润喉，脂肪少了，减肥维生素c|植物油|胆酸盐

经常口干舌燥的人，可多吃以下此款菜，清热润喉，脂肪少了，减肥油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
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油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。
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滋阴润燥，是油菜花蜜的重要功效之一，它能缓解人类的口干舌燥，也能滋养皮肤，平时人们可以把油菜花蜜加温水冲调，以后服用也可以把它直接涂抹在肌肤上，都能让人体出现的不适症状很快减轻。
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鱼香油菜心鱼香油菜心的材料：主料：油菜500克，调料：植物油35克，豆瓣酱15克，白砂糖25克，醋10克，酱油10克，味精3克，盐5克，豌豆淀粉10克，大葱5克，姜5克，豆瓣酱5克鱼香油菜心的做法：1、将油菜洗净、切成3厘米长的段；
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2、葱、姜、蒜切成末，豆瓣酱剁细；3、用白糖、米醋、酱油、味精、盐、淀粉对汁待用；4、锅中放植物油20克烧热，油菜下锅，稍炒，倒在盘中；5、锅中放15克植物油，把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅，煸炒；6、待出香味，烹入对好的炒熟；7、再将油菜下锅炒匀即成。
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你喜欢吃鱼香油菜心吗？（图片来源于网络）