内衣|中国乳腺癌增速第一！5种女性易被“盯上”，对号入座，提前发现( 二 ) 管控|阳性|西安市|感染者|陕西

因此，建议每天穿戴内衣的时间最好不超过8小时；首选棉质内衣，尺寸上，乳房与内衣间最好能容纳1-2个手指；50岁以后少选择钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
改变不良生活习惯
尽量少吃高脂肪、高热能量食物，多吃白菜、玉米、豆制品、海带、酸奶及水果，对预防乳房疾病大有益处。此外，要戒烟戒酒。

文章插图
坚持每周4小时的锻炼，保持健康体重（BMI在18.5~24之间），保证充足的睡眠时间，作息规律。
保养乳腺、防治乳腺癌是女性一生的必修课，每位女性都该提高防治意识！
由广东省健康教育协会、广州泰和肿瘤医院、正心慈善基金会联合举办 , 中国抗癌协会肿瘤微环境专业委员会协办的乳腺健康教育系列活动 “粉红闹钟”行动，从10月18日正式启动，持续到11月。
“粉红闹钟”行动旨在提醒广大女性随着时间的改变，应该加强乳腺健康管理，也应密切关注身体的“健康信号”，关爱自己，行动起来！活动内容涵盖乳腺肿瘤科普、名医直播答疑互动、百人义诊筛查、乳腺诊疗体验营等，旨在通过丰富多样的方式，唤醒广大女性重视乳腺健康及早诊早治意识。
更多活动详情请留意39健康网肿瘤频道“粉红闹钟”活动专题，点击了解↓
泰和肿瘤医院
参考文献：
1.赫捷, 陈万青, 李霓,等. 中国女性乳腺癌筛查与早诊早治指南(2021,北京)[J]. 中华肿瘤杂志, 43(4):26.
2.为什么中国乳腺癌增速全球第一？肿瘤科医生说出了真相.生命时报. 2018-01-11