发作|冬季心脏疾病容易发作，掌握6个预防措施，有助于保护心脏 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

众所周知，心脏是人体内非常重要的部位，它的存在能够为血液流动提供动力，进而维持各器官的生理运转，不过心脏也比较脆弱，特别怕冷。
所以，进入到冬天之后，如果没有做好保护的措施，寒冷的刺激容易促使血管收缩，减慢血液流通的速度，进而给心脏增加负担。
正是如此，希望大家冬季能够掌握下文中提到的6个方法，有助于保护心脏。

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1、坚持运动
虽然冬天气温较低，但也可以适量的做一些运动，例如在中午时分适量的散步或者跳操等，都有助于促进血液循环。
除此之外，有关的调查数据显示，适量的做运动还能够提高心肌对缺氧的耐受力，由此降低心肌损伤和猝死的风险。

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2、注意饮食
俗话说病从口入，如果经常摄入高油脂的食物，容易堵塞血管，给心脏的泵血增添压力。
因此，冬季后大家应该少摄入高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬果，一方面能够增强人体的抗病能力，另外一方面还能促进肠胃蠕动，避免患者遇到排便困难的问题；
否则上厕所时腹部过于用力，胸腔压力增加，心脏血液回流减少，由此更容易促使心脏病发作。

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3、避免起床过急
早晨起床时切勿太过于着急，因为处于睡眠状态的时候，新陈代谢以及心跳速度都比较慢，而若是猛的起床，容易给血管造成压力，严重的话甚至还会出现血管破裂问题。
尤其是年龄较大的人群，本身就存在高血压高血脂等慢性疾病，更不能着急起床，建议睡醒后等待三五分钟完全清醒后再坐起来，有助于保护心脏。

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4、雾霾天气尽量不要出门
冬天之后雾霾天气较多，如果长时间待在户外，吸入过多的有害气体，很容易阻断血液中的氧气供应，甚至引起血液凝结问题，增加心脏负担。
所以雾霾天气后最好不要出门，若是不得不出门的话，还得佩戴口罩，同时多留意身体上的症状；
假如突然间有了胸口闷痛手臂发麻等症状，请立即停下来休息。

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5、多按摩
如果想要拥有健康的心脏还应该多按摩穴位，例如极泉穴，位于腋窝顶部，每天使用弹拨的方式按揉，便可以促进气血流通，同时宽胸理气以及养护心脏和肺脏。

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【 发作|冬季心脏疾病容易发作，掌握6个预防措施，有助于保护心脏】6、做好保暖的措施
因为冬季最大的特点就是温度较低，而心脏又是怕冷的器官，因此大家更得做好保暖的措施；
尤其是手脚头部的位置，必须得多穿些衣物，这样才能保证全身暖和，有助于维持正常的血液流动，防止给心脏增加负担。

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总的来说，冬季的确是心脏疾病容易发作的季节，所以大家更应该多留意，首先做好预防的措施，例如上文中提到的6个方法，其次是有了异常后尽快就诊，避免耽误最佳的治疗时机。
最后也是比较重要的一点在于保持好的情绪，因为当过于紧张焦虑时，心跳速度便会加快，心脏耗氧量也会增加，长此以往便会使得心脏功能下降。