运动|脂肪肝吃药运动就好？没那么简单，不同类型有不同的治疗方法 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

随着生活水平质量逐步提高，人们的饮食文化越来越丰富，然而体力劳动和运动量却不足，无法消耗体内多余热量，使得热量转化成脂肪堆积，从而增加患脂肪肝风险。脂肪肝分为多种类型，不同的类型治疗方法也有很大差异，不妨来看一看。

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如何治疗脂肪肝？1、营养不良型脂肪肝
当出现营养不良时会使得体内缺乏蛋白质，减少极低密度脂蛋白合成，阻碍肝脏转运甘油三酯，促进脂类物质在肝细胞周围堆积，从而引起脂肪肝。消化吸收发生障碍、慢性消耗性疾病患者、营养摄入不足者易出现营养不良型脂肪肝。此类人应注意营养均衡和全面，多吃含维生素以及优质蛋白质的食物，适当的摄入热量，必要时应在医生指导下正确用复合氨基酸制剂。
2、肥胖型脂肪肝
大鱼大肉的吃、不节制的吃甜食和油炸食物等，会增加肝脏脂肪合成量，一旦超出肝脏负荷就会增加肝脏所承受的负担，扰乱脂肪代谢，紊乱肝脏输出和输入，促进脂肪在肝脏周围堆积，从而引起脂肪肝。此类脂肪肝是可逆转的，保证营养全面的前提下应严格控制每天总热量摄入，多运动来控制体重，不过减肥应采取循序渐进原则，不能操之过急。

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3、糖尿病型脂肪肝
大多数二型糖尿病患者合并脂肪肝，因为糖尿病患者无法更好地利用体内脂肪酸和葡萄糖，阻碍脂蛋白合成，多余的脂肪酸和葡萄糖在肝脏中转化成脂肪，使得脂肪在肝细胞周围堆积，从而诱发脂肪肝。因此糖尿病患者应严格按照医生嘱咐服用降糖药物或注射胰岛素，远离高热量和高糖分食物，多吃含膳食纤维的粗粮和蔬菜，保持适度运动来降低胰岛素抵抗。
4、高脂血症型脂肪肝
血液中脂类物质含量太高，尤其是超出肝脏负荷时会使得脂肪在肝脏内堆积，从而诱发脂肪肝。这类人应遵循低盐、低糖、低脂和低胆固醇的饮食结构，多吃能帮助降血脂的山楂、香菇以及芹菜等，能避免脂肪在肝脏周围堆积。

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5、酒精型脂肪肝
进入体内的大部分酒精经过肝脏分解代谢，酒精和酒精代谢产物可直接作用于肝细胞，阻碍肝细胞代谢脂肪酸，使得脂肪在肝内沉积，从而引起脂肪肝。这类人必须戒酒，做到滴酒不沾，适当的补充维生素和优质蛋白质，保证营养全面，防止营养不良，必要时还需在医生指导下合理用护肝药物。
温馨提示
大多数脂肪肝是可逆的，只要做好生活干预即可。另外，脂肪肝患者应适当的补充益生菌和益生元，能帮助调整肠道菌群环境，减轻脂肪肝变性以及胰岛素抵抗和肝脏炎症。此外，每周至少有150分钟以上的中等强度运动，如骑行慢跑跳绳或游泳等，能帮助减少肝内脂质，改善肝脏功能，减轻外周胰岛素抵抗，从而缓解或逆转脂肪肝。
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