血压|防高血压有个“关键年龄”，20条医生最想告诉你的控压重点病例|疫情|冠状病毒肺炎

有医生曾说“疾病不是突然发生，而是突然发现的”。心梗、中风等危险的急症背后，大多都有一个潜伏了多年的源头——高血压。
在我国，每4个成年人中，就有至少1名高血压患者；
同时高血压「后备军」正汹涌而来，高血压前期（120~139/80~89毫米汞柱）患病率已经达到41.3%。

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血压偏高就像一把慢刀子，我国约70%的脑卒中死亡、约50%的心肌梗死，都与高血压密切相关。
如果能把血压降下来，可使脑卒中发生率降低35%~40%。
遗憾的是，在所有急症发生之前，很多人都觉着“我没事”。
10月8日是全国高血压日，《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，告诉你防控高血压的健康要点。
受访专家
首都医科大学附属北京安贞医院高血压中心主任程文立
河北省人民医院副院长郭艺芳
40～47岁，血压防控关键期
近期，中国科研人员对第三次至第九次中国健康与营养调查中近5000名、40~70岁无高血压的参与者展开了研究，结果发现：
从中年到老年，体重指数（BMI）对高血压事件的风险有显著影响；
40~47岁是预防高血压的关键期，尤其是这一阶段体重快速升高的人更应重视。

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医生表示，临床上也能观察到类似现象，即人到中年后，高血压发病率明显升高。
40~47岁正处于上有老下有小的阶段，工作、生活压力大，且很多人都没养成健康的生活方式，一些慢病开始出现，各种不利因素堆积到一起，是这一年龄段人群高血压集中暴发的重要原因。
值得警惕的是，近些年高血压有发病年轻化的趋势，这和当下年轻人的生活方式有很大关系。
高血压发病年龄越早，血压水平越高，持续时间越长，对身体损伤越大，因此年轻人同样不能掉以轻心。
血压高将全身伤了个遍
正常血压应为收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。若静息情况下，连续3次不同时间测得的血压值，高于140/90毫米汞柱，就可诊断为高血压。

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发现高血压后，若不把血压控制在合理范围内，会使全身健康受损。
脑卒中
脑血管一旦堵塞或出血，死亡率、致残率都很高。如果把脑卒中比作一匹突然栽倒的骆驼，那么压垮它的最后一根稻草，就是高血压。
心梗
约50%冠心病患者有高血压，若将血压控制在合理范围，可使心梗概率降低14%。心衰患者中91%有高血压，控好血压可使发生率降低55%。
肾动脉硬化
血压长期升高会引起肾动脉硬化，进而发展为肾硬化，导致肾功能损害。
眼底病变
高血压患者中，约70%会发生眼底病变，严重者甚至失明。
分娩风险
孕妇如有高血压，将面临巨大分娩风险，严重时甚至可造成孕妇和新生儿死亡。
20个医生最想告诉你的要点
医生们提醒，血压偏高的人不要有侥幸心理，如果能控制好血压水平，就能在很大程度上降低心脑血管意外风险。

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1
量血压时，左右臂都测一测
任何人的双上肢血压，都可能存在5～10毫米汞柱的差异。一般以高的那个为准，多测几次求平均值，血压值更准确。
2
“高血压前期”是个警戒线
我国将血压为120~139/80~89毫米汞柱，称作高血压前期。只要血压超过120/80毫米汞柱，就要注意少吃盐、多运动、减体重、戒烟酒。
3
女性要格外关注自己的血压
某些疾病如多囊卵巢综合征，以及情绪波动等特点，让女性的血压更易失控。
从30岁开始，女性血压增高趋势比男性猛烈，到55岁以后，血压甚至高于男性。

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4
清晨是血压的“火山时段”
早上6~10点、下午4~8点，血压处于一天中的峰值。清晨时行动要慢一点，不要一骨碌爬起床，排便别太用力等。
5
不同人群血压升高表现各异
有的是头痛、头晕、耳鸣、疲倦、肢体麻木；妊娠期高血压会出现蛋白尿、水肿；更年期高血压多会出现腰膝酸软、四肢浮肿。
6
“没症状就不用治”的想法很危险
没有不适≠血压不高，很多患者都是发生了心梗、脑梗等各种并发症后，才有明显感觉。
该吃药时一定要按时服药，把血压平稳控制在140/90毫米汞柱以下，最好是130/80毫米汞柱，这样心脑血管才会更安全。