二甲双胍|多补充维生素，或能远离慢性病！日常这样吃，防缺乏，强体质，更健康( 二 ) 疑似病例|接触者|国家卫健委

【饮食来源】
最好的来源是绿叶蔬菜（如包菜、甘蓝、莴笋、芥菜等）；其次是肉类和乳制品（如鱼肝油、蛋黄、优格、乳酪等）。
注意：维生素K是脂溶性维生素，膳食脂肪对它的吸收具有重要的推进作用。因此，在日常生活中我们也要选择健康的脂肪来源，如做饭时交替用亚麻籽油、橄榄油、菜籽油、花生油等。

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维生素C+维生素E，帮助清除血脂
1维生素C，辅助降血脂
维生素C能增加脂蛋白酶的活性，加速血清中低密度脂蛋白和甘油三酯的降解；另外还能促进胆固醇降解转化为胆汁酸，从而降低血清总胆固醇水平。因而肥胖、高血脂等人群，更需适当多补充。
【饮食来源】
新鲜的深绿色蔬菜和鲜枣、柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、柑橘、柿子等水果。

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2维生素E，改善血液循环
维生素E是微循环活化剂，可有助于人体血液循环的改善，强化低密度脂蛋白（LDL）的抗氧化能力，也就是能抑制人体内脂质过氧化，避免形成过多的有害健康的自由基成分；此外，维生素E还能强化肝细胞的解毒能力，保护肝脏。
【饮食来源】深绿色的叶菜，像菠菜、芹菜等；还有坚果类，如芝麻、核桃、花生等都是维E的良好来源。

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维生素C搭配维生素E，对于清除人体脂肪、自由基效果更好，又是抗氧化剂，对辅助抗衰老也有一定好处。
最后，还要提醒大家，均衡膳食是补充各种维生素的最佳方式，特殊人群也可以服用补充剂，但记得遵医嘱。
来源：我是大医生官微