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膏方补虚

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肺气虚的人在秋冬季节相比其他人更容易出现呼吸系统疾病。老年人更容易出现肺气虚，主要是由于随着年龄的增长，脏腑功能尤其是肺的功能慢慢老化下降而导致。此外，因年老气弱，脏腑机能衰退，抗病能力下降，又容易出现一些老年性疾病，久病后肺气更虚，也是导致老人肺气虚的原因之一。另外，营养不良，疲劳过度，也会导致肺气虚。这类老年人需要抓住秋冬进补的机会，辨证选用适合自己的膏方补虚强体。
饮食顾护

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秋分之后是秋蟹大量上市的季节。孙刚介绍，中医认为，秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶，因茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西最好不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分有可能会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内，会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
【 膏方|秋意凉，送您健康四建议】防燥保暖

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秋分后，气候主要呈现三大特点：一是白天逐渐变短，黑夜变长。这个时候，秋夜较凉，要注意在床上垫上保暖效果较好的纯棉材质的床褥，尤其是有慢性疾患的老年人，不宜再睡凉席；二是昼夜温差逐渐加大，幅度高于10℃以上，所以晚上睡觉的时候一定要盖好薄被，尤其是阳虚体质的人；三是随着气温逐日下降，雨水逐渐减少，周围空气也较干燥。衣服易产生静电。由于老年人皮肤相对干燥，因此更容易受静电影响。为了防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器加湿。
登高望远

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秋日登高，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物较少，负离子含量高，对身心健康尤为有益。此外，登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。
来源：中国中医药报