每天吃几颗，清血液，明视力，防癌症，对心脑血管疾病更有效！
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榛子
搭配宜忌：榛子+丝瓜可降低血糖、榛子+核桃增强体力、美颜抗衰老、榛子+粳米健脾开胃、增强免疫力、榛子+牛奶会影响营养吸收
【 榛子|每天吃几颗，清血液，明视力，防癌症，对心脑血管疾病更有效！】
莲子
搭配宜忌：莲子+南瓜可降脂降压、清热通便、莲子+芡实可治疗遗精、小儿遗尿等症、莲子+龟肉会引起不良反应
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花生
搭配宜忌：花生+醋增强食欲、降压降糖、花生+猪蹄可补血催乳、花生+蕨菜会导致肠胃不适、引起腹泻。
图片来源网络
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