健脾|补钙最该吃的不是钙片，而是它，一周吃1回，补钙补肾，健脾养胃钙片|玉米淀粉|玉米油

补钙最该吃的不是钙片，而是它，一周吃1回，补钙补肾，健脾养胃
钙非常重要，它能维持骨骼和牙齿的硬度，防止骨质疏松。不管是小孩子，还是老人，他们都非常需要补钙。但很多小伙伴们都以为补钙就是吃钙片，其实不是的。钙片虽然好，但总是吃钙片，也容易导致肠胃不舒服、嗳气、便秘、肾结石等症状。对于不怎么缺钙的小伙伴们来说，补钙最该吃的不是钙片，而是它。一周吃1回，补钙又补肾，而且还能健脾养胃，益气补血，防治脾胃虚寒，滋补身体，预防乏力。

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秋天到了，小伙伴容易出现“秋燥”，比如皮肤干燥、嘴唇干燥、咽喉干燥、声音沙哑、干咳、心浮气躁等。缓解秋燥，可以多喝温水，尽量少吃油炸食品、辛辣食物。除此之外，小伙伴们还可以多吃点它。它可以当早餐，也可以当小吃，解馋顶饱，关键还能滋阴润肺、缓解秋燥、甚至还能健脾养胃、益气补血。它是什么呢？自然是美味又营养的【麻糬饼】啊！在秋天总是感觉乏力的小伙伴们，也可以多吃点它哦，人有劲了，身体再也不虚了！

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【麻糬饼】的具体做法：
麻糬皮：粘米粉40g，糯米粉50g，纯牛奶180g，白糖30g，玉米淀粉30g，玉米油10g
麻糬馅料：绿豆沙馅300g
做法：
1、食材合影：粘米粉，水磨糯米粉，纯牛奶，白糖，玉米淀粉，玉米油；

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2、纯牛奶同白糖混合，再用手动打蛋器搅拌均匀；

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3、然后倒入粘米粉，水磨糯米粉，玉米淀粉；

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4、搅拌均匀后，倒入玉米油；

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5、用手动打蛋器再次搅拌均匀后，覆盖保鲜膜；

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6、放入微波炉，高火3分钟；取出，用筷子搅拌搅拌，无湿软状态即可；这就是麻糬皮啦；

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7、把提前准备好的绿豆沙馅取出来；
【 健脾|补钙最该吃的不是钙片，而是它，一周吃1回，补钙补肾，健脾养胃】

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8、馅料分成小剂子，一个小剂子重量为20g；

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9、麻糬皮冷却至不烫手后，分成10个小剂子，每个小剂子重量为30g；

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10、麻糬皮搓圆，再按扁，然后包上绿豆沙馅，像汤圆一样收口即可；

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11、包好的麻糬搓成圆柱形，蘸上提前炒香的白芝麻；【麻糬饼】就做好啦。

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小贴士：
1、馅料可根据个人喜好，替换成奶黄馅、芸豆馅、红豆沙馅、紫薯馅等等；
2、调好的面糊可过筛几次，再放进微波里加热；过筛后的麻糬皮成品更细腻；

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