枸杞|红枣和它一起煮，每天喝一碗，护肝又强肾，腰不疼了腿有劲营养物质|枸杞|养肝护肝|黑芝

说到红枣，是一种很常见的食材，洗干净后可以每天当做零食吃几颗，也可以将红枣蒸出来吃，或是在煮粥的时候放几颗，也可以用红枣煮水或是泡水喝，不仅口感好，营养价值也特别高，特别是针对女性，对女性的身体营养更是有大补的作用。因此也是很多女性酷爱的补品之一。那么红枣的功效有哪些呢?今天小编来告诉你。

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红枣功效作用
养颜：血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
安神：血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。
促排泄：由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。

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红枣含有丰富的蛋白质、维生素、铁元素等营养物质，常吃不仅有助补血益气，养心安神，还有助滋养肝脏，促进肝脏排毒素，养肝护肝，红枣可以和很多食材一起煮，例如桂圆、红糖等，那么大家不妨试试将红枣和它一起煮，每天喝一碗，护肝又强肾，腰不疼了腿有劲。

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那就是将红枣和黑芝麻、栗子一起煮，黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养物质，常吃有助滋补肝肾，改善肾脏功能，而常吃栗子也对肾脏特别好，坚持食用不仅有助健脾养胃，还有助滋养肝肾，对缓解腰疼腿软有一定的作用，所以将这三种食材一起煮，营养价值瞬间翻倍，在做的时候再放入一些枸杞，食用枸杞也有助壮筋骨、缓解腰疼，黑芝麻红枣粥的做法也比较简单。

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做法1：将大米洗净后放入冷水中浸泡半个小时左右。
2：将红枣洗净去核切片，将黑芝麻去除杂质，将熟栗子剥壳备用，再准备一些枸杞，洗净杂质备用。
3：锅中倒入适量清水，水开后放入浸泡好的大米。
4：当再次煮沸后，放入红枣片、栗子、黑芝麻，以及枸杞，接着转成小火慢慢熬制，煮熟后即可出锅。
这样一锅黑芝麻栗子红枣粥就做好了，大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

【 枸杞|红枣和它一起煮，每天喝一碗，护肝又强肾，腰不疼了腿有劲】
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