槲皮素|常吃苹果的人一定要注意！现在知道还不晚，别等中招了才后悔！杂粮馒头|主食|食物|豆浆|碳水

点击上方“斯文姐闲谈”，欢迎关注生活当中很多人都喜欢吃苹果，苹果属于一种大众水果，不仅美味多汁，它的功效也是非常多的，苹果对减肥也是有一定功效的，而且还是有助于预防骨质疏松和提高身体的碱性体质，增强身体的抵抗力，不仅如此，如果能够经常吃苹果的话，还能够起到美白皮肤的效果，因为苹果当中含有维生素，能够抑制黑色素的沉淀，对于皮肤的功效也是非常不错的，但是在吃苹果的时候也应该要注意，这些食物是千万不能和苹果一起吃的，错误的搭配反而会对身体造成危害。一、苹果不能和哪些食物一起吃01、箩卜严禁与桔子同食，同食易患甲状腺肿。忌与胡萝卜、同食；忌何首乌、地黄；服人参时忌食。02、菠菜不宜与豆腐同食，同食易使人缺钙，忌韭菜。03、南瓜不宜与含维生素C的蔬菜、水果同食；不可与羊肉同食，否则会引起黄疸和脚气病。04、鸡蛋忌与柿子同食；同食可引起腹痛腹泻、易形成柿结石；不宜与兔肉、鲤鱼、豆浆同食；05、虾禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷、能致死。不宜与猪肉同食，损精；忌与狗、鸡肉同食；忌糖。
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二、苹果削皮吃好还是不削皮好？为什么？苹果不削皮吃好的。因为苹果皮中含有很多对人体健康有益处的物质。苹果皮中含有很多生物活性物质，如酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病等，降低其发病率。
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三、苹果连皮吃的具体好处1、促进消化苹果皮中富含膳食纤维，比削皮后的果肉高出两倍。膳食纤维有促消化的作用，可增强胃肠道的蠕动力，减少及预防便秘的发生。2、保护记忆力苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤，有助于保护记忆力。3、有助减肥苹果含有可溶性的纤维素，能促进胆固醇代谢，促进脂肪排出,而这可溶性的纤维素苹果皮中可含量不低。且苹果的热量低，饭前吃苹果可以增加饱腹感，从而有效减少正餐的进食量，达到减肥目的。4、保护肺脏研究发现，苹果皮中含有自然抗氧化剂槲皮素，这种物质可以保护肺脏不受污染物侵害。每天吃一个苹果可以有效改善肺脏功能。5、防癌抗癌苹果皮中含有三萜化合物，这些物质能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，对防癌、抗癌有较好功效。
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四、苹果带皮吃的注意事项1、建议优先选择正规的水果店铺进行购买，因为正规水果店铺进货渠道较为固定，受污染气体、农药喷洒等影响比较小。2、避免选择进口苹果购买，因为远渡重洋而来的外国苹果，必定要经过保鲜处理，而且国外水果为了保鲜效果，果皮打蜡更为普遍。3、最好选择有无公害、绿色和有机认证的苹果，这样的苹果重金属和农药残留会比普通苹果皮中残留量小，吃果皮更为放心。后语：大量粉丝还没有养成阅读后点赞的习惯，希望大家阅读后在右下方“大拇指”处点个赞，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度！