健康|核桃被称“万岁子”“长寿果”，教你4种最营养吃法，治病保长寿健康|胆固醇|营养物质|核桃

生活是一座天平，天平的一端是你的生活习惯，另一端是您的健康，您对良好的生活习惯遵循多少，就能得到几分健康。只有遵循健康的生活法则，才能够始终如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注重养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是潘医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。核桃被称为“万岁子”“长寿果”经常吃核桃不仅能补充人体所需的各种营养物质，而且还能有效预防常见疾病，使人更加健康长寿。下面就推荐4种最健康的吃法给大家吧!
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核桃中含有丰富的营养物质，包括蛋白质，脂肪，以及丰富的维生素和矿物质。其中含有的维生素B和E能有效阻止人体细胞老化，起到健脑，增强记忆力，延缓衰老的作用。含有丰富的维生素吃了不会引起胆固醇升高，还会阻止人体吸收胆固醇，患有动脉硬化，高血压，冠心病的人可以经常吃点。
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核桃中还含有丰富的亚麻油酸和钙，磷，铁等矿物质，这些物质能起到美容养颜的作用，是肌肤更加光滑，有弹性，还能乌发。还能有效预防头发过早变白，防治脱发。核桃中丰富的矿物质呢个起到，补血顺气，止咳化痰，润肺补肾的功效，如果生活中感到疲劳吃点核桃能有效缓解疲劳和压力。
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核桃怎么吃最营养呢?1、如果长期便秘，那么可以用适量的核桃仁配上芝麻捣碎后吃一勺，用温水送服，能起到非常好的治疗便秘的作用。2、可以直接生吃对身体健康是非常不错的，如果不喜欢生吃的口感，还可以用小火煮熟之后再吃，同样非常养生。
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3、如果经常咳嗽可以用适量的核桃仁配合生姜磨成粉末状，加上适量的蜂蜜，在晚上睡觉之前用姜汤送服，能有效润肺止咳。4、如果身体比较虚弱，那么可以每天早上和晚上各吃一两个核桃，能有效滋养补虚，起到不错的养生长寿的功效。
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