大鱼际|脾虚百病生,脾虚气血弱的人,注意脾有“三怕”,三个方法健脾

脾虚百病生,脾虚气血弱的人,注意脾有“三怕”,三个方法健脾。
“脾虚百病生”,之所以这么说,也是因为“脾胃为后天之本、气血生化之源”所决定的。既然脾是气血生化的“源泉”,脾虚了,气血自然也就有点不足,这是一个必然的因果关系。


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我们经常听到身边的朋友说自己“气血虚弱”,但他们或许并不知道,自己的气血为何会虚弱,也就是知其然不知其所以然。而想要身体强壮,气血充沛必然是前提条件,想要气血充沛,也就必须了解为什么会有“脾虚”。
脾是我们的一个脏腑,为什么好好的脾会出现虚弱呢?
要知道,脾也有“怕”的东西。例如,不喜欢吃榴莲的人,勉强吃下去会恶心。脾所“怕”的事情,如果我们没有注意好,也就让它收到损伤,从而出现脾虚了。
那么,脾有哪些“怕”的东西呢?总的来说,脾有“三怕”。


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1、脾怕湿:
在五行学说里,脾属于“土”。按照五行的生克关系,土本是能克制水的,那脾土为何还怕水湿呢?
不知道大家知不知道以前的“筑土为墙”。筑墙的黄土,不能过于湿润,那样大力筑紧的时候,就会成为泥泞。而我们的土壤,如果水太多,也是不能种植植物的。只有湿润合适的土壤,才有可能种出庄稼。
因此,如果体内水湿太盛,首先就会影响到脾。脾有一个重要的功能是“运化水湿”,连自己都被水湿困扰了,哪来的精力运化水湿?于是便形成了我们常说的“脾虚”,以及因此而来的气血不足。


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2、脾怕冷:
脾的运化水谷,说通俗点,就是帮助消化食物,最喜欢在温暖的环境里进行,也就是得到机体阳气的温煦,则所有的饮食消化会更迅速、更充足。如果是阴暗潮湿的环境,则饮食的消化会大打折扣。
比如吃多了生冷瓜果、冰冻冷饮,我们有时候会拉肚子、恶心,这其实都是“脾怕冷”的缘故。无论是生冷寒凉的饮食,还是外界阴凉潮湿的起居环境,都会影响到脾。脾受到寒冷的影响,不能充分消化食物,于是,气血的生化也不足了,从而也会出现气血虚弱。


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3、脾怕郁:
脾也像我们的人一样,对于喜怒哀乐同样有偏嗜。中医说“思伤脾”,也就是说,郁郁寡欢、多思善虑的情绪,也是脾比较“怕”的。
多思善虑,容易引起肝郁气滞,也就是“气郁”,肝气郁结了,最容易“横溢犯脾”,因此,避免心情郁结,保持心情开朗平和,其实也是健脾应该做的。
那么,如果脾有了点不好、有点脾虚了,该怎么去健脾呢?我认为,可以从如下三个方面着手:


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1、芳香醒脾:
这个方法,我们注意里面的“醒”字,也就意味着脾有点“昏昏欲睡”的样子。这种情况,大多湿气也重,因而适合芳香醒脾的方法,让脾自己觉醒运化水湿的功能。此外,部分“气郁”引起的脾虚,芳香的食物也是比较合适的。
比如藿香、石菖蒲、焦三仙,要不就是本身芳香,要不就是炒制之后有了焦香。总之,“香”对于健脾是很有益的。这些东西熬水代茶,能起到醒脾健脾的作用。


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2、温阳健脾:
脾的“三怕”里就有一个怕冷,因此,温阳健脾也是提得较多的一个健脾方法。《黄帝内经》说,“寒者热之”,既然脾虚由寒冷而来,那就从温阳散寒来健脾。
比如羊肉山药煲汤,就是很好的温阳健脾食物。此外,姜、枣、胡椒等等,都是温阳健脾的,对于脾虚中寒、气血不足的情况,可以适当多选用。


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3、艾灸按摩:
艾灸和穴位按摩,是健脾养生里的重要内容。一般常用的穴位有足三里、板门穴、公孙穴等等。可以艾灸也可以直接用手按摩。此外,双手拇指的螺纹面、拇指大鱼际、手掌心的内八卦“运土入坎”手法,都是很简便的健脾手法,适合我们平常自己揉揉。