维生素b12|生活中哪些习惯可能导致老年痴呆？如何预防老年痴呆？传染病|慢性传染病|艾滋病患者

忘记身边的亲人，找不到回家的路，甚至性情都会大变......在中国，约有超过1000万的老人在经受着这样的痛苦。这种痛苦的疾病叫做阿尔茨海默症，俗称老年痴呆症。
据统计，在我国影响到老年人生命健康的疾病中，老年痴呆症排第四名，仅次于心脏病、癌症和中风，已经成为严重威胁老年人生命健康的存在。

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为什么老年痴呆症越来越多?多与这5个因素有关1. 慢性疾病因素
高血压、糖尿病、中风、心脑血管疾病与老年痴呆症状的出现有一定的关系，其中，心脑血管损伤可能会出现一定程度的认知功能障碍。
2. 遗传因素
研究表明，家中父辈或祖辈患有老年痴呆，并且每一代人中都有患病的人，便可以认为家族基因中带有老年痴呆症遗传的基因，需要警惕和提前预防。

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3. 饮食及环境因素
铅含量过高、胆固醇过高、嗜酒等都是老年痴呆的诱发因素，随着生活环境污染的加剧，抽烟酗酒人群开始普遍，迫使越来越多的人群患上老年痴呆病。
4. 年龄因素
近年来大量研究表明，变老是首要的老年痴呆症的诱发因素，60岁以后，年龄每增加5岁，患病率就增加一倍。
5. 其他因素
老年痴呆症的发病通常还与受教育程度、脑力活动量、性格原因、社交程度以及一些不良的生活方式有关。
老年痴呆会带来哪些危害1、生活质量严重下降
老年痴呆的最初征兆一般是从失忆开始,比如经常忘事,并且有些事刻意去记还会忘,事后也想不起来,严重影响到了工作和生活。再进一步发展,患者的自理能力下降,穿衣、吃饭、大小便均不能自理;他们不认识配偶、子女,有的还会出现幻听幻觉,给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

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2、照料者的缺乏及情绪问题
得了老年痴呆症,最痛苦其实是照料他们的家属。在众多照料老年痴呆症患者的家属中,八成以上的人都有不同程度的情绪障碍,有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。不仅仅是累的问题，关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉,让很多家属倍感绝望。
3、沉重的经济负担
有人曾粗略地算过一笔账,以老年痴呆症一般的存活期来计算,一个老年痴呆患者10年的花费不少于40万,足以在全国二线城市买一套地段不错的商品房,这里还不算起居、饮食等日常的花费。

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那么，有哪些方式可以有效预防老年痴呆症呢？1、重视高血压，心脑血管等疾病的预防
高血压患者以及存在血管硬化等问题的患者，应该通过积极的预防和控制病情，避免引发中风，进而增加脑血管性痴呆症的风险。这也是预防老年痴呆症的主要方法之一。
2、经常活动手指
临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。
3、饮食要合理，适当补充含维生素B12的食物
正确的饮食能够降低认知水平下降的风险。做到低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、鱼、虾等，因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品，以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可补充大脑所需营养，增强记忆、思维、分析能力。此外，不要吃得过饱，吃得太饱就会使血液集中到胃部去负责消化，大脑供血就会减少，长期下去就会影响思维记忆，使记忆能力下降。
4、勤动脑，多做一些脑力活动
人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等，不但可以活跃大脑的思维，更可以延缓记忆衰退。

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5、保持愉快的心情
【 维生素b12|生活中哪些习惯可能导致老年痴呆？如何预防老年痴呆？】多笑一笑，可以让人体内的激素分泌更稳定，有助于摆脱抑郁、悲伤等情绪，从而预防老年痴呆。