浓茶|伤肾最狠的食物，常出现在你家餐桌上！还不快扔掉~( 二 ) 巴彦县|确诊|风险|感染者|哈尔

贪凉、贪暖
自从有了空调，居室冬暖夏凉成了常态，一年四季在居室内身着夏装也不是稀奇事。
殊不知这种让人快哉的生活会影响阳气运行，如夏季贪凉，阳气就不能很好地发泄；冬季过暖，则影响了阳气的封藏。
违背“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，肾阳就容易受损，从而引发一系列不适。
#5
衣着不适
“为了青春美，挨冻不后悔”，现代人穿衣不顺应时节，尤其是冬日着装过于单薄，会导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损伤肾阳。
除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜、冬季剧烈运动、房劳过度等等。
其实，养肾的重点就在于护肾，而非摄入多少名贵补药。
大家千万不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤肾。
补肾常吃“肾之果”
板栗，是市面上很常见的食材，也是很好的补肾食材。
通常，我们都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃。其实，板栗也是可以生吃的，而且生吃、熟吃功效大有不同。
#1
生吃
孙思邈曾强调“生吃”这一方法。
功效：下气、补益、调气、止吐血。
主治：鼻出血、便血。
若养成每日吃风干生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的效果。
而且，风干板栗对老年人的夜尿频繁也有很好的疗效。
做法：用网袋将板栗悬挂风干。每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。
#2
熟吃
功效：和胃健脾，缓解脾虚。
将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，能够起到增加食欲、调理肠胃的作用。
用板栗和粳米熬粥，既有利于缓解脾胃虚寒所致的慢性腹泻，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
做法：取板栗10个和粳米适量，共煮成粥，再加适量红糖后食用。
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