睡眠时间|近期若出现8种表现，身体或已“透支”了，多留意，注意休息 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

这些年来，生活节奏越来越快，每个人都在顶着巨大的压力工作，甚至不敢停下脚步，久而久之身体便会出现过于疲劳的状态；
而且如果当有了疲劳问题后，没有重视起来，还会降低人体的抵抗力，进而诱发各种各样的不适问题。
正是如此，希望大家多留意身体上的表现，假如近期出现了下文中提到的8个症状，或表明身体已经过度疲劳了，这时候一定要停下来休息。

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1、失眠
过度疲劳容易引起的典型表现就是失眠，尤其是明明已经有了困意，但是晚上却睡不好觉的话，则表明过度疲劳问题已经很严重了；
这种情况下必须积极的调整，否则内脏得不到充足的修复，久而久之便会出现健康问题。

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【 睡眠时间|近期若出现8种表现，身体或已“透支”了，多留意，注意休息】2、头晕头痛
虽然引起头晕头痛的因素有很多，但是在排除了疾病的可能性之后，晕头痛的过程中还伴随着肩膀，脖子僵硬等问题，也是过度疲劳的表现。
这时候如若要想改善，平时一定要调整坐姿，让颈椎保持自然弯曲的状态，并且每久坐一小时站起来活动10分钟。

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3、眼睛酸涩
眼睛看不清东西，并且有酸涩的感觉是长时间面对电子产品所导致，如果没有及时调整习惯，可能出现近视眼的问题。
因此出现了这一表现后就得及时的调整，首先不要长时间盯着手机或电脑屏幕，其次是多眨眼睛以及经常做眼保健操。

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4、睡醒后大脑昏昏沉沉
正常情况下，经过一晚上睡眠，早晨起来后精神状态很佳，可若是过度疲劳，哪怕睡眠时间很久，但睡醒之后仍旧有没有精神想要睡觉的表现。
5、胸闷气短，心跳加速
身体过度疲劳的情况下，体内会释放过多的儿茶酚胺，而且儿茶酚胺又会加强心肌收缩，进而出现心跳速度过快的问题，如果此时没有重视起来，还有可能诱发心肌中毒的严重后果。

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6、喉咙疼痛
过度劳累问题发生之后，喉咙还会有灼伤样的疼痛感，再加上劳累使人体免疫力下降，喉咙易受感染，由此还会出现声音嘶哑的表现。
这种情况下不光要放松身心，还得少吃辛辣食物，多喝水。

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7、记忆力下降
假如年纪并不大，但是最近总是有记不清东西放在哪儿，或者容易忘记刚发生的事情的表现，多是持续工作所引起的脑疲劳症状。
8、口臭
过度疲劳还会减弱身体各器官的功能，其中也包括肠胃进而出现消化不良的问题，大量的食物聚集在体内，经过发酵后，进而就会导致口腔中有一股酸腐的味道。

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总而言之，在生活节奏加快的现如今，如果不懂得放松，久而久之便会出现多种不适的症状，例如上文中提到的口臭，记忆力下降，眼睛酸涩等等。
哪怕留意到一个也要重视起来，注意多休息，同时多补充营养，这样才能避免抵抗力持续下降引发更为严重的健康问题。