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【 淋巴健康|一个动作自查淋巴健康】当我们生病时，身体总会发出一些信号来提示我们，如发烧、发炎等……这是免疫系统在保护我们。
淋巴系统是主管免疫功能的核心，由淋巴管、淋巴液、淋巴结、淋巴细胞组成，这些淋巴组织遍布全身。人体有500—600个淋巴结，直径在2—10毫米。对外，淋巴结是我们身体和细菌、病毒等病原体或异物作战的前线哨所；对内，淋巴结负责监视体内衰老、恶变的细胞和组织。感染（如化脓性扁桃体炎、牙龈炎、上呼吸道感染、结核等）、肿瘤及其他自身免疫性疾病都会使淋巴结肿大。
正常状态下，淋巴结是米粒大小，质地比较柔软、光滑，但大部分的淋巴结都摸不到，只有在颌下、腹股沟、腋窝可以摸到。这些部位的淋巴结可以通过滑动触摸进行自检。
做法：将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上滑动触摸。自检主要是看四点。1.是否有触痛。良性肿大的淋巴结，一般摸起来会有明显痛感；恶性肿大的淋巴结摸起来多无痛。2.看大小。若淋巴结肿大较大（直径超过2厘米），则怀疑恶性的可能性较大。3.看活动度。良性肿大的淋巴结触摸时可在皮下自由移动，恶性则较难推动，还可能数个淋巴结成团出现。4.看软硬。良性肿大的淋巴结一般质地较软，恶性的淋巴结质地较硬。如果淋巴结明显肿大或短期内迅速变大时，一定要及时到医院就诊。
如果发现淋巴结肿大、疼痛或变硬时，就是疾病信号，可选择到血液科、普通外科就诊。患者必要时需做淋巴超声、PET/CT、淋巴活检等。（北京同仁医院血液内科淋巴瘤诊疗中心主任医师王亮）
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