男性|寿命长的男人，通常有这4个“共性”，能多占一个，也值得恭喜脑血管病|肝脏|长寿老人|睡眠

纵观长寿老人中，虽然女性居多，但也不乏一些男性。
那么，这些寿命比较长的男人，他们身上有没有一些“共性”呢？

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寿命长的男人，通常有这4个“共性”，能多占一个，也值得恭喜
共性一：经常运动
爱运动，不懒惰的男人，更容易长寿。
运动能够促进人体各系统、器官的新陈代谢，提高和改善各系统、器官的功能，其中受益最大的是循环、呼吸、消化、运动和神经系统。
一个经常运动的男人，不仅更容易成为寿命长的男人，而且，看起来也会更年轻。每天保持适量运动，可让你至少年轻10岁。

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共性二：心态良好
心态，对于男性长寿，十分重要。
虽然心态这东西看起来很虚幻，却可能带来实际的影响。
男人在生活中，承受着更大的压力，经常会在不经意间就陷入郁闷情绪中，对什么都消极抵触，不好的心态不仅会带来坏心情，还会让身体免疫力跟着下降，让疾病有机可乘。
而心态良好，积极乐观，更有助于健康长寿。

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【 男性|寿命长的男人，通常有这4个“共性”，能多占一个，也值得恭喜】共性三：双手有劲
双手，也是人体健康的一个指标。
尤其是双手有劲，握力大的男性，更容易长寿。
研究发现，握力好的人，心脏会更好，死亡的风险会有所降低。
而握力大小，跟手有没有劲相关，所以，手有劲的男性，一般更可能长寿。
手上有人体内很多个反射区，若你手部力量不足，可经常抓一抓手、按揉手指，锻炼肌肉力量。

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?共性四：懂得释放
男人是家里的顶梁柱，身上的压力，分担都很大。
但是男人总是会把一些负面的情绪压在心底，导致情绪低落，身体毒素堆积。
而女人在不开心的时候，就会通过哭释放自己心里的不适，哭也是减压，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有压力的时候学会释放，才会更健康。

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男人，想要更长寿，一定要护好这四处
第一处：肝脏
养肝就是养肝，肝好一切都好。
生活中，男性一定要格外注意保护肝脏。
喝酒应酬，工作加班，熬夜晚睡，压力大等，都损害肝脏。
尤其是，45岁后，是肝脏疾病高发的一个阶段，需格外注意。

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对策：饮茶“代替”喝酒饮食，是最伤肝的行为之一。
而饮茶，可促进排毒，减少肝脏负担。
所以，男人养成饮茶“代替”喝酒的习惯，可保护肝脏。
两餐之间，用一些护肝排毒小植物，搭配泡水，简单又方便。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。
蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。

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蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

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苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。
第二处：肺部

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肺活量大的人更易长寿。
而男性长期大量吸烟，会损害肺部，降低肺活量。
所以，生活中，男性为了健康，一定要好好养护肺部。