端粒体|长不长寿，“脸”知道？进来看看你是不是长寿脸黄帝内经|中医

《黄帝内经》是中医经典巨著，其中道出了很多养生保健的方法。
在《灵枢·天年》中有这样一段故事。黄帝问他的老师岐伯，在普通人群里，那些能活过百岁的人，有何特殊的秘诀？岐伯回答：“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。”这句话就是说，那些长寿的人，在面相上就有其独特之处。
中医认为，人体五脏六腑的状况都可以通过外在表现出来。通过观察人体的面部特征，可以推测他的五脏六腑的功能。今天我们就来跟着《黄帝内经》看长寿之人到底有哪些面部特征。
“长寿脸”的10个特征
1、三庭匀称
“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。

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2、面颊方大
《黄帝内经·灵枢》指出：“蕃者，颊侧也；蔽者，耳门也。其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是者寿，必中百岁。”意思是，如果双颊方大红润，说明肾气足，人长寿。

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3、颧骨高大
颧骨是面部隆起之处。《灵枢·五变》中记载：“颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。”

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4、耳大丰满
耳朵和长寿有着密切的关系，耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
“耳褶心征”是减寿特征。正常人的耳垂都是丰满平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟，常被称为“冠心病沟”“脑动脉硬化耳褶征”等。因此，耳部有褶皱的人很有可能得了冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等。

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5、人中深长
一般情况下，人中的长度是手指中指的中间指节的长度，这个部位与内分泌系统、生殖系统相关联。人中深长、端正而直的人，可能更加健康长寿。

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6、牙齐齿坚
中医认为，“齿乃骨之余”，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系。牙齿健康与否，直接反映出肾气强弱和骨气的充沛与否。牙齿排列整齐、亮洁坚固的人长寿。

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7、下巴发达
《黄帝内经·灵枢》中提到“基墙高以方”。“基墙”代表人的胃，“基墙”丰厚，在人脸上反映出来就是下颌关节和下巴丰厚。下巴圆代表咀嚼能力强，消化功能好。下巴高起圆润、长而突出，则寿命更长；下巴短小闭缩，则短寿。

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8、眉高长垂
中医将眉毛称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。“眉毛长垂，高寿无疑”，说的是，眉毛高长且眉尾下垂的人高寿无疑。眉毛黑亮密长，寿命更长。
9、目光有神
中医非常注重观察眼神的存在与否，主要是指观察眼中的神采。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。眼睛无关大小，也不在乎长短，眼明亮、清澈、神采奕奕，这样的人容易长寿。

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10、痣多者寿
很多人认为，痣是身上的瑕疵。但研究发现，身上的痣越多，衰老进程越慢。而英国伦敦大学研究显示，痣的数量与染色体末端的端粒体长度存在关联，端粒体越长，寿命越长。
长寿养生小方法
1、发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2、齿常叩
中医认为，肾主骨，齿为骨之余，肾气衰弱则牙松齿落。名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”以养肾固齿。
方法：叩齿不分时间、地点，只要轻闭口唇、上下牙齿轻轻相扣36次即可。叩齿结束后，将口中津液缓缓咽下。
3、勤揉腹
小腹是阴中之阴，经常以手心按摩小腹至发热，可以有效地养元补气、滋阴培阳。
方法：每天早、中、晚各揉一次小腹，力度要适中，顺时针、逆时针各36次。