长寿|科学研究表示：长寿老人大多有3大“超能力”，看你家长辈占几个长寿老人|健康长寿|老年人

人到了中年以后，对长寿的追求是大多数人的需求。但是有很多人因为自身身体的原因，还有生活环境、疾病等原因，是没有办法做到健康长寿的。还有的人在少年的时候就会白头，年纪轻轻身体就会出现开始衰老的症状，那么怎么做我们才可以健康长寿呢？健康长寿都有哪些标准呢？

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根据一些长寿的老年人调查显示，一般长寿的老人都会有这三种特征。
1、可以独立生活
大家都觉得独立生活是一件比较容易的事，其实对于老年人来说，独立生活想要轻松的达到是有一定困难的，因为人在60岁以后身体的每一个器官都会出现急剧的衰老，也会出现一些状况，所以很多老年人都是没有办法能够独立生活的。一般可以独立生活的老人，说明他的身体是比较健康的，所有的事情他都可以自己料理的很好，也不去求别人，这样的人心态通常也是比较好的，所以说能独立生活的老年人也是健康长寿老人的特征之一。

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2、记忆力好，头脑又灵活
有很多人还没到老年的时候，记忆力就会变得很差了，经常的丢三落四的，上一秒把东西放在一个地方，下一秒就忘了放在哪里了，这样的记忆力就是大脑退化的表现，如果你经常忘事头脑不灵活，就说明你大脑衰退的速度很快。一般长寿的老年人记忆力还是不错的，他们会经常和朋友下下棋聊聊天儿，有时间就会锻炼锻炼身体，让自己的脑部活跃起来，这样身体才会健康。

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3、身体健康，没有重大疾病
这里说的重大疾病是指需要长时间住院才能治疗的疾病，比如一些肿瘤肾衰竭之类的，像是有三高这种人群是不包含在内的。如果你身体上出现了三高的症状，平时就要多注意对身体的保养。

【 长寿|科学研究表示：长寿老人大多有3大“超能力”，看你家长辈占几个】同时科学研究还表示，肝脏健康的老年人往往都会比较长寿。对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

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这几个长寿的特征，只要你有一个都是好的，但是就算你没有也不要担心，可以慢慢的进行改善，可以做到多锻炼身体，饮食健康，休息的时间充足，心态好，这样就可以延年益寿。