心理健康|赶时髦老人，快乐又长寿胸口疼痛|女子|胆囊结石|胆囊

来源：生命时报
受访专家：
【 心理健康|赶时髦老人，快乐又长寿】□北京医院国家老年医学中心教授于普林 □北京回龙观医院老年科主任尚兰
□北京回龙观医院老年科病区主任燕江陵
本报采访人员李珍玉
在人们认知中，赶潮流、追时尚是年轻人的“专利”。而现在，老年人的生活越来越年轻化、多元化。热爱旅行的老年人，组建各种登山队、驴友群、自驾游探险队;短视频平台上，中老年“网红”逐渐增多，涉及生活智慧分享、情感励志等多个领域;爱跳舞的老年人越来越动感，舞种也不只局限于广场舞，还喜欢探戈、芭蕾、街舞……专家们表示，喜欢赶时髦、跟潮流的老人，更健康，更快乐，也更长寿。

文章插图
KTV、短视频，老年人成为活跃群体
采访人员第一次见到傅阿姨，看到她挺拔苗条的身姿、优雅的气质和时尚艳丽的穿搭，都不敢相信她已经64岁了。她每天早上都和“亲亲家人舞团”的二三十位老伙伴们一起去社区健身会所，练形体、跳芭蕾。兴致来了，大家还会跳一段欢快动感的舞蹈。“我年轻时就喜欢跳舞，退休后终于有了精力，除了日常训练，还会经常参加比赛和演出，每天都充满热情，感觉日子挺欢乐!”傅阿姨说。
今年69岁的王老师喜欢摄影，每逢同学聚会、旅游等活动，他一定会去当摄影师。五年前，他把自己制作的视频集结成册上传到网上，亲朋好友纷纷点赞。近两年，短视频兴起，他自拍自导，成了“网红达人”，粉丝多达十几万。如今，他非常享受互联网带来的生活便利，家中多半用品是网购来的。
黑龙江省大庆市的鲁先生，是位让人羡慕的民间旅行家。他几乎走遍了全国海拔5000米以上的高山，还带领团员五次探险号称“中国百慕大”的干饭盆，两次率队徒步跨越“死亡之海”罗布泊，并出版了自己的书籍《真实的罗布泊》。
上海75岁的朱先生用10年时间修复了近千只旧玩偶和布娃娃，他用奇特的方式让为人父母的成年人重温纯真幸福的童年时代，被亲切称为“娃娃大师”。借助网络，他的工作坊备受欢迎。
随着社会生活的多元开放，现在越来越多的老年人加入了赶时髦的大军。美团数据显示，2021年上半年同比2019年上半年，量贩式KTV全国18~21岁年龄段的用户数下降了13.4%，而“有钱有闲”的老年人成了KTV的主力消费人群。《2019中国跨境旅行消费报告》显示，我国出境游客年龄正呈哑铃式分布，“50后”年增长率为39%，成为仅次于“90”后的第二大增长主力军。最新颁布的《传媒蓝皮书：中国传媒产业发展报告(2021)》显示，中老年用户逐步成为短视频重度用户，题材时尚新奇，讲述方式生动幽默，中老年创作者不断涌现，短视频平台已出现抢夺中老年用户的趋势。
追赶时尚脚步的老人身心健康
北京医院国家老年医学中心教授于普林说，人是群体性动物，和自己兴趣相似、志同道合的朋友在一起就会快乐。这些老人最大的特点是没有“大龄=无价值/痛苦”的陈腐观念，他们通常对自己的生活有更积极的评价，自我感觉比实际年龄年轻。这种紧跟生活潮流的认知，对老人有诸多好处：
增加脑力和体力储备。北京回龙观医院老年科病区主任、主治医师燕江陵说，老人参加的大都是兼有脑力和体力的活动，例如绘画、唱歌、跳舞等。在趣味娱乐中，不知不觉就能锻炼大脑和身体，学习更多技能，日积月累就增加了大脑和身体机能的储备。日本川崎大学一项研究发现，唱歌可促进心肺功能，增加人体内免疫细胞数量，有助于老年人对抗癌症。美国加州索尔克生物研究所一项研究显示，运动和创造性活动能促进大脑新神经元的生长，特别是人逐渐变老时，有助于降低阿尔茨海默症和其他神经退行性疾病风险。
减少退休综合征。北京回龙观医院老年科主任、主任医师尚兰说，门诊常遇到一些老年患者，退休后无所事事，吃不好，睡不香，时间长了就患上了“退休综合征”。老年人要积极参加各项活动，退休后培养一个兴趣爱好，有目标、连续专注地做一件事，会产生神经递质内啡肽，使人感到兴奋和快乐。美国心脏协会一项研究称，目标感强的人，总体死亡率可降低23%，心脏病、中风等风险降低19%;美国密歇根大学一项研究显示，生活目标强的人住院的可能性更小，即使住院，在院时间也会减少17%。
开阔生活空间。于普林说，时代在不断前进，一直固守以前的生活方式，人可能会“脱节”，生活也变得被动。相比，愿意尝试新鲜事物的老人，心态更开放，思想更灵活，生活空间更广阔，人也更加自信。比如学发微信、网络购物，让生活变得便利，会增加成就感。因为老人少了年轻人的功利心，做事更多凭兴趣，更专注和有韧性，反而能发挥出更大的创造力。