胃癌|带儿看病却被查出患同种癌，真相和它有关！这3种遗传性癌症很常见，人人都要警惕( 二 ) 处方|零售|刘岩|药品|展示|真实

除此之外，遗传性视网膜母细胞瘤、遗传性甲状腺髓样癌等也属于比较常见的遗传性肿瘤，一旦家族中有人发病，要高度警惕。

文章插图

做好三点，防患未然
虽然癌症的“易感性”存在遗传的可能，但是并不是所有的癌症都会遗传。且绝大多数的癌症的主要发病原因并不是遗传因素，而是和生活习惯、环境等因素有关。
权威医学杂志《自然》上的一项研究显示，70%~90%的癌症源于生活方式和环境因素。可见，比起为了遗传基因伤脑筋，培养健康的生活习惯，改善生活环境对癌症的预防更为重要。
1、饮食要适当现在人的饮食结构中，高油高脂的食品居多，果蔬等摄入则较少。这样的饮食结构会加重消化系统、肾脏负担，引起肥胖，进而增加包括胃肠癌症在内的多种癌症风险。

文章插图

建议一周中至少有5餐遵守2/3-1/3餐盘原则，即餐盘中植物性食物占总量的2/3，可选择水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子、大豆类食品等；剩下的1/3则选择动物性食物，如家禽、海鲜、瘦肉、鸡蛋和乳制品等。
另外，在吃植物性食物时，建议尽量以深色果蔬为主，且颜色尽量多样。这样不但能补充叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等微量元素，还能促进食欲。
2、运动要增加由于工作的原因，很多人需要久坐。而久坐被世界卫生组织列为十大致死致病的元凶之一。最新研究发现，每天久坐13小时以上，癌症死亡风险将会增加52%！
来源：养生大国医