美国心脏协会|百岁老人的3个长寿秘诀，很简单，偷偷学会你也能活够本！氨基酸|养生

中国长寿的人很多，有些人已经活了100多年。虽然他们生活在不同的地区，但他们长寿方面有许多相似之处。百岁老人的三个长寿秘诀很简单，他们学会了可以活到120岁。

保持乐观，无忧的心情。
荷兰科学家的研究表明，乐观的态度可以延长人的寿命，乐观的人不容易感冒。乐观的人很多疾病免疫力也会更强，美国心脏协会的研究表明，态度乐观的人患心脏病的几率远低于态度悲观的人。
【 美国心脏协会|百岁老人的3个长寿秘诀，很简单，偷偷学会你也能活够本！】
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注意肝脏健康
对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

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日出而作日落而息。
百岁老人喜欢跟着天气走，日出而作日落而息，不熬夜，睡得好，睡得香。现代研究表明，没有睡眠就没有健康，睡眠是生活节奏的重要组成部分。睡眠不足，不仅身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会导致内外环境失衡，抵抗力下降，免疫功能低下，容易生病。

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活到老做到老。
长寿老人有一个共同点:他们一直在工作，从来不给自己停下来的时间，白天选择做一些适合自己的工作。现代研究表明，快乐的工作不仅可以锻炼他们的身体，还可以增强他们抵抗疾病的能力，使他们的身体机能始终处于年轻状态。