护航|秋天，泡脚养生要注意，5个行为，祛除湿气，或为健康保驾护航中老年人

中医认为“脚是人体精气之源”，因为在我们的脚底上分布着很多与身体内脏相关联的穴位，所以保护好双脚就相当于保护身体。
可能很多家里的老人非常在意这一点，而年轻人并没有放在心上，然而双脚健康对于身体的健康是非常关键的，所以想要呵护健康，泡脚养生显得尤为重要。
夏天的时候由于天气炎热，所以人们可能每天都会洗澡，这时就会在洗澡时随便冲冲双脚便不再重新泡脚了，而进入秋天之后天气转凉，生活环境也会发生一定的变化，所以坚持泡脚是不容忽视的。

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但是秋季泡脚的时候也应该注意一些问题，
比如下面这几天或许更有助于身体健康，聚散体内湿寒之气。
秋天，泡脚养生要注意，5个行为，祛除湿气，或为健康保驾护航
掌握泡脚水的温度
一些中老年人觉得泡脚水的温度越高越好，甚至很多人不等泡脚水变凉之后，就直接把双脚放在足浴盆中进行烫泡。
坚持泡脚有好处，但是泡脚水温太高的话或许也会受到影响，比如太热的泡脚水容易导致皮肤烫伤，特别是那些皮肤比较敏感的人，一定要避免太热的泡脚水，建议泡脚水温维持在40℃左右就可以了。

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加入养生药物
泡脚的时候，如果想要去夏天天天生寒湿气的话，除了正常泡脚之外，建议在泡脚水中也可以加入一些帮助养生祛湿散寒的药物，比如艾草，生姜等植物有助于驱散体内肾和支气管炎的身体负担也能够让泡脚的效果更好。

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尽量选择比较深的足浴盆
可能很多人平时泡脚的时候往往只是选择那种比较浅的洗脚盆，虽然这样的泡脚方式也能够达到一定的效果，但还是建议选择较深的足浴盆。
因为足浴盆所装的水比较多，健康的泡脚方式，除了泡脚之外，最好连同小腿一块浸泡一下，所以是用足浴盆来泡脚所达到的效果会更好，再加上足浴盆比较深，里面的蒸汽难以散发，也能够较长时间的保温。

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特殊人群泡脚要注意
泡脚是一种较为常见的养生方式，坚持泡脚也有好处，但并不是所有人都适合泡脚，对于那些患有心脏病或者低血压的人群来说最好不要长时间泡脚，因为这很有可能会导致身体血液循环发生异常，出现大脑和心脏缺血缺氧的情况，容易增加患上病变的风险。
除此之外糖尿病患者同样也不建议长时间泡脚，因为这类人的皮肤比较敏感脆弱，在长时间泡脚的情况下，可能会导致足部皮肤受损，甚至严重的话还可能出现皮肤感染流血不止的情况。

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掌握泡脚时间
通过泡脚的方式来养生是个好习惯，但并不是泡脚的时间越长越有益于健康，反而长时间的泡脚，还会给人带来身体不适，头晕目眩的感觉。
建议泡脚的时间最好不要超过20分钟，或许更有助于泡脚的效果明显。

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【 护航|秋天，泡脚养生要注意，5个行为，祛除湿气，或为健康保驾护航】健康养生好像已经成为了当下的一个大趋势，甚至生活中很多人如果不养生的话，常常会担心身体健康出现问题，适度养生是有好处的，但是在养生的过程中也应该讲究科学性，如果总是盲目根据网络上那些所谓的小技巧小妙招进行养生的话，可能会影响养生的效果。