黑巧克力|身体上这个位置越软，你就越健康越长寿，不妨自己摸一下！心脑血管疾病|健康|黑巧克力

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：身体上这个位置越“软”，你就越健康越长寿，不妨自己摸一下！
众所周知，血管是人体所正常运转缺少不了的物质元素，与人体生死存亡有着很大联系。用一例子来证明，比如：如果汽车发动机缺少机油，它可以正常运转吗？它会损害机器吗？它的运转正常吗？因此，我们更需要关注一下自身的身体健康状况。
首先，我们先来了解一下血管分布。血管在身体各个部位都存在，它存在于人体表皮之下，难以观察，当血管发生异常我们很难判断是哪里发生了异常，因为它并不是表皮上的，或者是有特别明显的特征的。血管一旦出现了问题，就会引脑血栓、脑梗、心血管硬化等等，这几种疾病都是骇人听闻的。一旦发生，为时已晚！

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随着近现代的医学技术的提高，并且研究证明，血管是人体不可缺少的一个角色，并且人们的寿命时间与血管的是否老化，有很大的联系；其实，血管老化就是血管硬化，经过长期的不注重饮食和生活方式，才会引起血管一定的蜕变老化。因此，良好的身体健康素质必须要保养好血管哦？！
那么，我们该如何保养好自己的血管不易发生病变呢？
1.少吃食盐
日常忙碌于工作的年轻人总是很喜欢点外卖或者下馆子，因为其菜品爽口和美味，在美味的背后却是过多的调料。特别是口味重的人群，对于食盐的量更加要控制。经过研究表明，过多摄入食盐会导致血压升高引发一系列的心脑血管疾病；因此，尽量少点外卖，多吃一些清淡饭菜和新鲜的水果，补充维生素。

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2.低脂牛奶
现在市场上有两种牛奶，一种是全脂一种是无脂牛奶；事实上，低脂牛奶对于控制心脑血管疾病有明显的辅助作用。而且哈弗大学医学院研究表明，经常饮用低脂牛奶可以降低患上血管动脉硬化的风险。
3.多吃坚果
事实上，坚果可以清除体内的自由基，自由基与人体的细胞、DNA容易产生反应，诱发毒性，损害器官；而且其中含有不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇，维持血压稳定。

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4.黑巧克力
黑巧克力中的可可含量比普通巧克力可可含量较多，而且黑巧克力中含有的多酚对于血管的的保护有显著的的疗效。
【 黑巧克力|身体上这个位置越软，你就越健康越长寿，不妨自己摸一下！】5.运动锻炼
运动使人快乐，经常做一些有氧运动，呼吸新鲜空气提高血管弹性，促进血液的新陈代谢。晚饭或者早饭前可以去公园呼吸新鲜空气，进行深呼吸。在节假日可以去健身会所游泳、瑜伽，拉伸身体，促进血液循环！